akcja SEXY PUPA

Dziewczyny! Akcja SEXY PUPA trwa! Wrzucam ćwiczenia na kolejny tydzień. Mam nadzieję, że jeszcze się wszystkie nie wykruszyłyście i dalej walczymy. Pamiętajcie koniecznie o rozgrzewce (sprawdźcie wpis rozgrzewka filmiki), jak i o rozciąganiu po ćwiczeniach. Trzymam kciuki i mam nadzieję, że damy radę 🙂

Dzień PIĘTNASTY

Dziś dzień z Chodakowską, ponownie wykonaj dwa krótkie filmiki:

Chodakowska – brazylijskie pośladki

https://www.youtube.com/watch?v=9zFp62CKSbY

https://www.youtube.com/watch?v=gyEpeY616ik

Dzień SZESNASTYZa nami połowa walki. Odpocznij, uśmiechnij się, daj znać w komentarzu jak Ci idzie.

Dzień SIEDEMNASTY

Kolejny dzień ćwiczenia z Mel B, tym razem aż dwa filmiki:

https://www.youtube.com/watch?v=dWb6fRf88zM

https://www.youtube.com/watch?v=GCQBYPA2g9c

Dzień OSIEMNASTY

Znajdź dla siebie na dziś jakąkolwiek aktywność. Może to być gruntowne sprzątanie, mycie okien, cokolwiek. Może to być spacer, albo wyjście na basen.

Dzień DZIEWIĘTNASTY

Film ze strasznie denerwującym lektorem, jednak wykonywałam kiedyś te same ćwiczenia z taką babeczką ( niestety nie mogę znaleźć ) i były naprawdę niezłe.

https://www.youtube.com/watch?v=8pOKgSPl–M

Dzień DWUDZIESTY

Jeżeli trenujesz, a dalej miewasz kiepskie humory, przeczytaj wpis: Dlaczego nie jesteś szczęśliwy? Przemyśl sobie pewne sprawy, może warto w końcu trochę uporządkować swoje życie?

Dzień DWUDZIESTY PIERWSZY

Dziś trening z Anią Lewandowską. Wrzucam link do jednej części, ale jeśli jesteś w stanie, zrób też część drugą. Jeżeli zabraknie Ci sił, wykonaj jeszcze 3 serie po 20 przysiadów.