przepisy

deser proteinowy z chia i owocami

Ostatnio naprawdę nie jem za dużo słodyczy, a jeśli już, to sięgam właśnie po desery proteinowe lub masło orzechowe (wiem, że nie jest słodkie, ale jakoś mój pokręcony mózg kojarzy ze słodyczami). Szukając zastępstwa dla “cukru”, wrzucam dziś kolejny przepis – tym razem z dodatkiem nasion chia. O deserze proteinowym Bulk Powders wspominałam już wcześniej. Dziś polecę go w wersji gęstej, przypominającej budyń, albo płynną, gęstą czekoladę.
PS. Miałam dziś beznadziejny dzień – obudziłam się gruba, brzydka, leniwa i w ogóle w bardzo kiepskim stanie. Zjadłam ten deser i choć najbardziej na świecie nie chciałam iść na trening, zmusiłam się i poszłam. Mój humor jest naprawdę dużo, dużo lepszy. Pamiętajcie więc, że to od Was zależy Wasz nastrój i często naprawdę możecie wiele zrobić, by go zmienić.

 

DESER PROTEINOWY Z CHIA I OWOCAMI

Składniki:

deser proteinowy o smaku karmelowej czekolady – 2 miarki
woda – 200 ml
nasionka chia – łyżka
banan – jeden, dojrzały
granat – pestki z 1/8 owocu

Przepis:

Sproszkowany deser proteinowy zalewamy wodą. Mieszamy.
Dodajemy 2/3 nasion chia, ponownie mieszamy.
Banana kroimy w plasterki.
Granat kroimy, wydłubujemy pestki.
Sprawdzamy konsystencję deseru – formą powinien przypominać ciepły budyń.
Dodajemy owoce.
Posypujemy pozostałymi nasionkami chia.

Pamiętajcie, że wpisując kod BAZYLIOWY na stronie Bulk Powders, otrzymacie 20 procent rabatu na zakupy!

deser z chia

 

deser z chia

 

3 thoughts on “deser proteinowy z chia i owocami

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *