treningi

rozciąganie pleców – top 5 filmów z YT

Pora na filmy z ćwiczeniami najczęściej odpuszczanej części treningu – filmy z ćwiczeniami na rozciąganie pleców. ROZCIĄGANIE to ten element, który najłatwiej nam pominąć. Zmęczeni odpuszczamy, choć już krótki stretching pomoże nam uniknąć kontuzji.  Takie ćwiczenia są dobre zarówno po treningu, jak i jako osobny trening. Rozciąganie pleców może być też przydatne, gdy jesteście pospinani, dokuczają Wam bóle pleców, kręgosłupa, szyi. Pozwalają się rozluźnić, pozbyć bólu głowy, zrelaksować. Dzięki rozciąganiu poprawicie swoją gibkość, oraz zakres ruchomości kręgosłupa. Zyskuje więc nie tylko Wasza postawa, ale i Wasze zdrowie, które z pewnością po latach Wam się za te treningi odwdzięczy.

1. Vilduś – Rozciąganie pleców

2. Poradnia bólu pleców

3. Zdrowy kręgosłup. 

4. Piotr Kopczyński – Ból karku i głowy

5. Rozciąganie górnych partii – Paweł Zontek

1 thought on “rozciąganie pleców – top 5 filmów z YT

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *