przepisy

koktajl ze szpinakiem i spiruliną

przepis na KOKTAJL ze SZPINAKIEM i SPIRULINĄ

Lubicie pić zielone koktajle? Ja uwielbiam. Ilekroć sięgam po koktajl ze szpinakiem, wyobrażam sobie, że wypijam tajemniczą, zieloną moc, która natychmiast sprawi, że będę zdrowsza i piękniejsza. W dzieciństwie jak większość nienawidziłam szpinaku, ale dziś chętnie po niego sięgam. W duecie z uwielbianymi przez wszystkich truskawkami, tworzy zielony, pyszny koktajl, a dzięki zawartości superfood jakim jest spirulina, jest prawdziwą energetyczną bombą.

O cudownych właściwościach szpinaku słyszeliście na pewno w dzieciństwie, gdy rodzice wmuszali Wam zieloną , znienawidzoną papkę. Nie muszę Was więc przekonywać, że szpinak jeść warto – mam też nadzieję, że po latach sami przekonaliście się do tych zielonych liści. Sproszkowana alga, jaką jest spirulina, ze względu na bardzo wysoką zawartość białka nazywana jest zielonym mięsem – przeczytacie o tym we wpisie “SPIRULINA – co to jest?“. Truskawki kochacie, stawiam w ciemno. Jestem jedną z niewielu znanych mi osób, które wyobrażają sobie bez nich wiosnę, ale przyznaję, że połączenie tych trzech smaków, robi na mnie wrażenie. No, a do tego modna ostatnio woda kokosowa, która jak nic innego zadba, byście się nie odwodnili. Brzmi super? Spróbujcie sami!

zielony KOKTAJL ze szpinakiem i spiruliną

przepis na porcję dla dwóch osób lub jednej łakomej

 

koktajl ze szpinakiem i spiruliną

Zielony koktajl – składniki:

  • łyżeczka spiruliny
  • szklanka liści świeżego szpinaku
  • spora garść truskawek
  • szklanka wody kokosowej
  • kawałek selera naciowego (mniej więcej pół łodygi)

Przepis:

  1. Truskawki obieramy z szypułek, myjemy pod bieżącą wodą, a następnie wrzucamy do wysokiego naczynia
  2. Owoce zasypujemy sproszkowaną spiruliną
  3. Liście szpinaku dokładnie myjemy, dorzucamy do truskawek
  4. Seler naciowy myjemy i kroimy na drobne kawałki, dorzucamy do wysokiego naczynia
  5. Całość zalewamy wodą kokosową
  6. Miksujemy blenderem do uzyskania gładkiego płynu
  7. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodajemy trochę niegazowanej wody i ponownie miksujemy
  8. Szybciutko wypijamy!

koktajl ze szpinakiem i spiruliną

Jeśli nadal Wam mało, pozostałe przepisy na koktajle znajdziecie tutaj: przepisy na koktajle.

Jeśli w przepisie jest cokolwiek, co wydaje Wam się niezrozumiałe, piszcie w komentarzach lub bezpośrednio w wiadomości na http://facebook.com/bazyliowymus – odpowiem na wszystkie pytania i rozwieję wszelkie wątpliwości.

2 thoughts on “koktajl ze szpinakiem i spiruliną

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *