odchudzanie

40 szokujących faktów na temat diety

40 szokujących faktów na temat diety

Siedzisz sobie w domu i oto stwierdzasz, że od teraz już tylko bez glutenu, bez nabiału, pięć porcji warzyw i owoców, mało mięska i będziesz fit. Wokół diety namnożyło się jednak tyle mitów, że nawet dostęp do wujka Google, niczego nie zmienia. Ludzie mówią, że dieta owocowa jest jedyną skuteczną lub przechodzą na Dukana i kończą z chorymi nerami. Nie bądź głupi! Poznaj trochę faktów na temat diety i zrozum, że nie wszystko co wiesz i nie wszystko w co wierzysz, jest zgodne z prawdą.

 

40 szokujących faktów na temat diety

 

1. Dieta “od jutra” nie działa.

2. Chrupkie pieczywo ma więcej kalorii od chleba.

3. Łyżeczka cukru ma 24 kcal. Więc herbata z cukrem również je ma.

4. Olej ma więcej kalorii od masła.

5. To nie prawda, że od produktów “light” nie przytyjesz.

6. Szklanka Pepsi to 6 łyżeczek cukru.

7. Kilkudniowa głodówka nie jest dobrym sposobem gubienia zbędnych kilogramów.

8. Jeśli wszystkie wieczory spędzasz w parze z piwem, trzymanie czystej michy na nic się nie zda.

9. Nie jest prawdą, że najbardziej tuczące są ziemniaki i makaron.

10. Zdrowe jedzenie wcale nie musi kosztować więcej od byle jakiego.

40 szokujących faktów na temat diety

(top: oysho legginsy activecarrot.pl)

11. Jedzenie solidnego śniadania powinno być Twoim obowiązkiem.

12. …a jeden mały jogurcik z dodatkiem słodzonych płatków na pewno nim nie jest.

13. Kłamstwem jest, że nie można jeść po 18.

14. Jeszcze nikt nie zrzucił kilogramów od samego narzekania.

15. To nie prawda, że owoce odchudzają.

16. …ale to prawda, że zawierają cukier.

17. Co za tym idzie, nawet 100% soki owocowe, też go zawierają.

18. To, że Twoi rodzice są grubi, nie oznacza, że Ty też będziesz.

19. …więc usprawiedliwianie się genami jest durne.

20. Będąc na diecie możesz jeść słodycze (czasem, a NIE kilka razy dziennie).

 

dieta fakty i mity dieta fakty i mity
(bluzka: oysho legginsy: active carrot)

21. Jeśli jesteś kobietą, uwierz, że od trenowania górnych partii, nie staniesz się drugim Pudzianem.

22. Możesz dobrze wyglądać mając Hashimoto. Choć na pewno będzie trudniej Ci będzie uzyskać ten efekt.

23. Mitem jest, że tylko otyli mają cellulit.

24. …choć prawdą jest, że u kobiet prędzej go zobaczysz.

25. Owocowy jogurt i ciastka zbożowe NIE są fit przekąskami.

26. Jedno ciastko Belvita zawiera 2,5 g cukru.

27. Cytryna nie jest najbogatszym źródłem witaminy C.

28. Regularne picie wody służy diecie.

29. Nawet najlepsza dieta nie sprawi, że Twoje pośladki zaczną odstawać – rusz się i poćwicz trochę!

30. Czekoladowy krem z orzechami na etykiecie NIE jest masłem orzechowym.

(shaker /koszulka: Bulk Powders legginsy: activecarrot.pl)

31. Jedzenie z grilla wcale nie musi być niezdrowe.

32. Garść suszonych fig to ok 230 kcal.

33. Aby spalić jednego pączka, musimy biegać przez mniej / więcej pół godziny.

34. Chorując na osteoporozę trzeba zwrócić uwagę nie tylko na uzupełnienie wapnia, ale i magnezu, witaminy d i witaminy K2.

35. Dieta białkowo-tłuszczowa nie jest jedyną, dobrą dietą.

36. Im lepiej śpimy, tym lepiej działa nasz metabolizm.

37. …a każda kolejna godzina snu, sprawia, że mamy mniej czasu na jedzenie, a więc mniej jemy.

38. Szpinak nie jest doskonałym źródłem żelaza. Błędna informacja wzięła się stąd, że podczas badania zawartości żelaza w szpinaku, omyłkowo przesunięto przecinek w wyniku.

39. Nie każdy tłuszcz jest zły.

40. Dieta naprawdę może zdziałać cuda, jeśli tylko potraktujesz ją wystarczająco poważnie.

2 thoughts on “40 szokujących faktów na temat diety

  1. Dziękuję za ten artykuł! To niesamowite, w jak wiele mitów i błędnych informacji wierzą wszystkie osoby, które chcą być fit. Mam znajome, które są święcie przekonane, ze lody odchudzają. A co do punktu 37 – z tego przydatnego faktu chętnie korzystałam w czasach studenckich. Im więcej snu, tym mniej pieniędzy wydanych na jedzenie 😉

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *