fit słodycze, odchudzanie, przepisy

FIT ciastka bez glutenu i bez cukru

Wszyscy kochamy fit słodycze, bo nie ma nic lepszego od ciastek, które przynajmniej z pozoru można jeść bez końca. Pora więc na FIT ciastka bez glutenu i bez dodatku cukru– ciastka z mąki orzechowej, z syropem z agawy zamiast cukru. Idealne dla tych, którzy wiecznie mają ochotę na coś słodkiego, a wolą trzymać dobrą formę, zamiast turlać się niczym śniegowa kula. Ciastka te nie są bardzo słodkie, ale dzięki dodatkom jak syrop z agawy czy wiórki kokosowe, z pewnością zaspokoją Wasz apetyt na słodkie.

FIT ciastka bez glutenu i bez cukru

Składniki:

  • mąka orzechowa – 200 gramów (polecam tę z Bulk Powders)
  • zimne masło – ok 70 gramów (mniej więcej 1/3 klasycznej kostki)
  • pół łyżeczki imbiru
  • łyżeczka proszku do pieczenia (bezglutenowego)
  • 6 łyżek syropu z agawy (zamiast tego składnika możecie użyć innego, naturalnego słodzika)
  • 2 łyżki wiórków kokosowych
  • jedno duże jajko

Przepis:

  1. Szykujemy czystą miskę.
  2. Do miski wsypujemy mąkę.
  3. Dodajemy imbir, proszek do pieczenia i wiórki kokosowe.
  4. Mieszamy.
  5. Masło kroimy na mniejsze kawałki. Dodajemy je do wymieszanych wcześniej suchych składników.
  6. Zalewamy syropem z agawy.
  7. W czystej szklance rozbijamy jajko. Dodajemy do miski.
  8. Ugniatamy, aż powstanie jednolita masa na ciasto.
  9. Ciasto owijamy folią, odstawiamy do lodówki na 20 minut.
  10. Piekarnik nagrzewamy do 160 stopni.
  11. Wyciągamy ciasto, rozwałkowujemy je.
  12. Za pomocą foremki wycinamy ciastka – jeśli nie macie foremki, użyjcie szklanki lub tak jak ja kieliszka.
  13. Blachę wykładamy papierem do pieczenia.
  14. Układamy na niej wycięte ciastka.
  15. Blachę wstawiamy do piekarnika.
  16. Pieczemy 10 minut.

Brzmi smacznie? Sprawdź równie przepis na ciasto z fasoli bez cukru, czy kokosowe FIT racuchy.

FIT ciastka bez glutenu i bez cukru FIT ciastka bez glutenu i bez cukru

 

1 thought on “FIT ciastka bez glutenu i bez cukru

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *