Przyszła pora na odchudzanie? Zastanawiasz się co jeść by schudnąć, jak i czego nie jeść, by znów nie przytyć? Nie masz pojęcia od czego zacząć, ale marzysz o tym, by już od jutra być na diecie? W myślach widzisz już kaloryfer na brzuchu i umięśnione, jędrne ciało którego nikt by się powstydził? Wszystko w zasięgu Twojej ręki. Dziś o tym jak zacząć odchudzanie 🙂 Poznaj 20 kroków do super figury – podstawy podstaw, które na pewno pomogą Ci w osiągnięciu wymarzonego celu!
jak zacząć odchudzanie? – 20 kroków do super figury
- Zjadaj mniej kalorii niż spalasz. (sprawdź jak spalić 1000 kilokalorii)
- Słodzone napoje zastąp wodą mineralną.
- Zawsze jedz porządne śniadanie.
- Dokładnie przeżuwaj każdy kęs.
- Ostatni posiłek jedz dwie godziny przed snem.
- Zacznij się regularnie ruszać.
- Jedz posiłki o stałych godzinach w równych odstępach czasu.
- Unikaj cukru.
- Posiłki doprawiaj przyprawami, a nie toną soli.
- Jedz więcej warzyw.
- Przestań jeździć windą, zacznij chodzić po schodach.
- Nie szukaj wymówek.
- Słodycze zastąp zdrowymi przekąskami.
- Uzupełnij swoją dietę w białko.
- Podkręć metabolizm.
- Sprawdź ile kalorii ma Twoje ulubione piwo i w końcu przestań je pić.
- Nie podżeraj między posiłkami.
- Trenuj, albo narysuj sobie pępek na plecach.
- Zacznij od dziś – NIE od jutra.
- Bądź cierpliwy.
