Przyszła pora na odchudzanie? Zastanawiasz się co jeść by schudnąć, jak i czego nie jeść, by znów nie przytyć? Nie masz pojęcia od czego zacząć, ale marzysz o tym, by już od jutra być na diecie? W myślach widzisz już kaloryfer na brzuchu i umięśnione, jędrne ciało którego nikt by się powstydził? Wszystko w zasięgu Twojej ręki. Dziś o tym jak zacząć odchudzanie 🙂 Poznaj 20 kroków do super figury – podstawy podstaw, które na pewno pomogą Ci w osiągnięciu wymarzonego celu!

jak zacząć odchudzanie? – 20 kroków do super figury

1. Zjadaj mniej kalorii niż spalasz. (sprawdź jak spalić 1000 kilokalorii)
2. Słodzone napoje zastąp wodą mineralną.
3. Zawsze jedz porządne śniadanie.
4. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs.
5. Ostatni posiłek jedz dwie godziny przed snem.
6. Zacznij się regularnie ruszać.
7. Jedz posiłki o stałych godzinach w równych odstępach czasu.
8. Unikaj cukru.
9. Posiłki doprawiaj przyprawami, a nie toną soli.
10. Jedz więcej warzyw.
11. Przestań jeździć windą, zacznij chodzić po schodach.
12. Nie szukaj wymówek.
13. Słodycze zastąp zdrowymi przekąskami.
14. Uzupełnij swoją dietę w białko.
15. Podkręć metabolizm.
16. Sprawdź ile kalorii ma Twoje ulubione piwo i w końcu przestań je pić.
17. Nie podżeraj między posiłkami.
18. Trenuj, albo narysuj sobie pępek na plecach.
19. Zacznij od dziś – NIE od jutra.
20. Bądź cierpliwy.