W styczniu, jak to w styczniu – wszyscy chcą jeść zdrowo. Razem z moją ukochaną Tysią, postanowiłyśmy wyjść Wam wszystkim na przeciw i specjalnie dla Was przygotować przepisy na zdrowe śniadanie. U mnie czeka już na Was 5 pomysłów na zdrowe śniadanie. Co w nich znajdziecie? Ano wszystko. Jest dajmy na to pasta z makreli z granatem, dla tych, którzy uwielbiają ryby, owsianka z malinami i czekoladą dla łasuchów, czy omlet krok po kroku, dla miłośników jajek. Zajrzyjcie również do Tysi na jej bloga kulinarnego Tysia Gotuje i sprawdźcie co dla Was przyszykowała.

5 pomysłów na zdrowe śniadanie

1. Omlet z owocami

Jeśli kochacie jaja, a jajówa wychodzi Wam uszami, rozwiązanie jest tylko jedno – omlet. Jaja, masło orzechowe, maliny – ktoś, kto nie lubi połączenia tych smaków, z pewnością jest dziwakiem. Śniadanie to będzie idealne przed mocnym treningiem lub intensywnym dniem, w którym pokusa sięgnięcia po energetyki jest większa niż zwykle. Nie pijcie byle czego, zjedzcie sobie omlecik i doładujcie tym zdrowym śniadaniem swoje super moce.

2. Pasta z makreli

Absolutny hit. Wiem. Wielu z Was puka się w czoło, gdy słyszycie o połączeniu makreli z granatem, ale wystarczy spróbować tej pasty, by przepaść. Jest naprawdę sztosem. Słodko-kwaśny, lekki granat i tłusta ryba – przysięgam, że to śniadanie idealne. Najlepiej wypada na chlebie własnego wypieku. Polecam ten przepis na chleb z ziaren bez mąki.

3. Owsianka z czekoladą

Kto z nas nie lubi owsianek? Zalewasz płatki, dorzucasz dodatki i hop, gotowe. Nie jestem zwolenniczką takich słodkich śniadań, ale jakbym miała policzyć ilu z moich znajomych je na śniadanie słodkie owsianki, wynik byłby porażający. Do tej owsianki użyłam malin, choć świetnie sprawdzą się też truskawki czy gruszki. Co ważne; dobrze jest korzystać z sezonowych owoców. Truskawki w zimie smakują jakby nie smakowały, a przy okazji mają na sobie więcej chemicznego makijażu, niż niejedna pudernica 😉

4. Placuszki z odżywki białkowej

Jeśli szukacie pomysłu na śniadanie z odżywką białkową, oto on. Placuszki z odżywki białkowej to nie tylko świetny patent na śniadanie w domu, ale też idealna szamka, którą możecie zabrać do szkoły czy pracy. Smakuje równie dobrze na ciepło, jak i na zimno. Z ulubionymi dodatkami stworzy Wam wymarzony dzień. W mojej wersji przedstawiłam je na słodko z odżywką czekoladową, owocami i jogurtem, ale sprawdzą się też z wytrawną sałatką z mozzarelli i pomidorów, oliwkami, lub masłem orzechowym.

5. Sałatka z burakiem, awokado i fetą

Jest wiele sałatek, których nie poleciłabym na śniadanie, ale ta jest wręcz stworzona z myślą o tym najważniejszym posiłku dnia. Jeśli stawiacie na tłuste, sycące śniadania, to ta sałatka zrobi Wam robotę. Są tu migdały, dobry olej i awokado – źródła dobrego tłuszczu, koniecznego do życia i prawidłowego funkcjonowania. Są też witaminowe bomby, czyli ugotowane buraki. Jest też feta, ale zwolennikom diet bez nabiału, polecam zamienić ją na delikatną pierś z kurczaka. Słowem; do wyboru, do koloru!

Spodobał Ci się wpis “5 pomysłów na zdrowe śniadanie“? Obserwuj www.facebook.com/bazyliowymus i bądź na bieżąco z kolejnymi tekstami na blogu.