przepisy

deser chia z matchą i malinami

Przepisy na fit słodycze robią furorę, więc mam dziś dla Was kolejny przepis. Tym razem padło na deser chia z matchą i malinami – zielony pudding o przyjemnej fakturze, który doda Wam energii i poprawi Waszą odporność. Matcha to sproszkowana zielona herbata o pięknym, zielonym (o dziwo ;-)) kolorze. Jest bardzo popularna ze względu na swoje cudowne właściwości. Nasionka chia to jedne z moich ulubionych superfoods. No i maliny. Znacie kogoś kto ich nie lubi?

Jeśli interesują Was również inne przepisy z chia, sprawdźcie przepis na deser proteinowy z chia i owocamichia Pina Colada, i deser chia z musem brzoskwiniowym.

Deser chia z matchą i malinami

Deser chia z matchą i malinami

Składniki:

  • nasionka chia – 3 łyżki (do kupienia u Bulk Powders – chia)
  • mleko kokosowe – 200 ml
  • syrop z agawy – dwie płaskie łyżki (kupiłam w Lidlu)
  • matcha – dwie czubate łyżeczki (kupiłam TU)
  • maliny – do woli

Przepis:

  1. W pojemniku mieszamy mleko kokosowe z syropem z agawy.
  2. Dodajemy matchę, energicznie mieszamy.
  3. Dosypujemy nasionka chia, mieszamy.
  4. Odstawiamy na 10 minut.
  5. Gdy nasionka już opadną, ponownie mieszamy, by rozbić “grudy” (czasem są, czasem ich nie ma).
  6. Odstawiamy do lodówki na kilka godzin.
  7. Gotowy* deser przystrajamy malinami.

*Gotowy deser to taki, który ma stałą konsystencję. Jeśli odstawiacie właśnie deser do lodówki i wydaje się Wam, że jest zbyt płynny, nie przejmujcie się – odstawiony na kilka godzin do lodówki, powinien zmienić swoją konsystencję na stałą.

Deser chia z matchą i malinami

Deser chia z matchą i malinami

Deser chia z matchą i malinami

Deser chia z matchą i malinami

Deser chia z matchą i malinami

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *