No i mamy styczeń. Styczeń jak wiadomo kojarzy nam się tylko z nowym początkiem i oszukiwaniem się, że tym razem damy radę. Noworoczne postanowienia, katorżnicze diety, karnety na siłownię, po które nigdy nie sięgniemy i takie tam. No, ale mamy styczeń i jeszcze wierzymy. I może nawet niektórym ta wiara wyjdzie na dobre – tym zdeterminowanym, którzy jak się zawezmą, tak zrobią. I to właśnie dla tych i dla całej reszty przygotowałam dziś przepis na ten fit deser z jogurtem, który możecie zrobić również na wegańskim jogurcie. Jaki to jest deser? Przede wszystkim szybki w przygotowaniu i nie tak niezdrowy jak te ciastka, za którymi włączają nam się właśnie tęsknotki.
FIT deser z jogurtem – składniki
- jeden mały jogurt naturalny (może być wegański)
- miąższ z borówek lub z innych owoców – ja użyłam miąższu z Healthy People, bo można je kupić gotowe w kartonie i nie są dosładzane
- garść płatków kokosowych (wiecie, takich, które przed świętami możecie dostać na działach z bakaliami)*
- dwie łyżki chia
- pięć sztuk liczi
- kostka gorzkiej czekolady lub jedna – dwie pralinki z zapomnianej bombonierki
FIT DESER Z JOGURTEM – przepis
- Jogurt przekładamy do miseczki.
- Miąższ dokładamy do jogurtu. Jeśli jest bardzo gęsty, po prostu go układamy. Jeśli jest rzadki, próbujemy go wlać z jednej strony miski, tak, by jogurt zajmował jedną połowę,a miąższ drugą.
- Dodajemy płatki kokosowe.
- Posypujemy nasionkami chia.
- Na daniu układamy pokrojone praliny lub startą na tarce kostkę czekolady.
- Obieramy liczi.
- Wydłubujemy pestkę z liczi.
- Kroimy i układamy.
- Gotowe!
* jeśli nie możecie ich nigdzie znaleźć, koniecznie zajrzyjcie do http://bulkpowders.pl – korzystając z hasła BAZYLIOWY, kupicie je 20% taniej
Pyszny i zdrowy deser 🙂