odchudzanie, slider

Po co nam białko w diecie?

Po co nam białko w diecie? Dlaczego białko w diecie jest takie ważne? Czy odpowiednia ilość białka może mieć wpływ na nasze funkcjonowanie? Jeżeli szukasz odpowiedzi na powyższe pytania, spróbuję Ci w kilku punktach wytłumaczyć, dlaczego warto zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie.

Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białko pełni wiele ważnych funkcji; jest podstawowym budulcem mięśni, skóry czy paznokci, spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu metabolizmu.

RANKING BATONÓW PROTEINOWYCH:

Po co nam białko w diecie?

10 powodów, by dbać o odpowiednią ilość białka w diecie

  1. Białko reguluje procesy przemiany materii.
  2. Dzięki proteinom łatwiej utrzymać nam prawidłową masę ciała.
  3. Białko wpływa na kondycję naszych włosów, skóry i paznokci – to dlatego przy diecie ubogiej w białko, nasze włosy zaczynają wypadać, a paznokcie łamią się.
  4. Odpowiednia ilość protein w diecie podnosi naszą odporność i chroni nas przed wirusami.
  5. Zwiększona ilość białka w diecie pomaga nam zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.
  6. Przyjmowanie białka podczas posiłku zwiększa jego syntezę, a co za tym idzie przyspiesza się wzrost masy mięśniowej.
  7. Proteiny pomagają w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej.
  8. Białko znajdziesz zarówno w mięsie, produktach mlecznych, jak i roślinach strączkowych – nie ma więc problemu z dostępem do posiłków proteinowych.
  9. Odżywka białkowa lub posiłek z odpowiednią ilością białka, pomogą Ci się zregenerować po treningu.
  10. Wolisz być FIT, nie FAT – to chyba najlepszy powód.

Wiesz już po co nam białko w diecie? Sprawdź przepisy, które pozwolą Ci przemycić jego dodatkową ilość do Twojego codziennego jadłospisu:

fit placuszki z odżywki białkowej

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *