Po co nam białko w diecie? Dlaczego białko w diecie jest takie ważne? Czy odpowiednia ilość białka może mieć wpływ na nasze funkcjonowanie? Jeżeli szukasz odpowiedzi na powyższe pytania, spróbuję Ci w kilku punktach wytłumaczyć, dlaczego warto zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie.
Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych i jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Białko pełni wiele ważnych funkcji; jest podstawowym budulcem mięśni, skóry czy paznokci, spełnia ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu metabolizmu.
RANKING BATONÓW PROTEINOWYCH:
Po co nam białko w diecie?
10 powodów, by dbać o odpowiednią ilość białka w diecie
- Białko reguluje procesy przemiany materii.
- Dzięki proteinom łatwiej utrzymać nam prawidłową masę ciała.
- Białko wpływa na kondycję naszych włosów, skóry i paznokci – to dlatego przy diecie ubogiej w białko, nasze włosy zaczynają wypadać, a paznokcie łamią się.
- Odpowiednia ilość protein w diecie podnosi naszą odporność i chroni nas przed wirusami.
- Zwiększona ilość białka w diecie pomaga nam zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej.
- Przyjmowanie białka podczas posiłku zwiększa jego syntezę, a co za tym idzie przyspiesza się wzrost masy mięśniowej.
- Proteiny pomagają w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej.
- Białko znajdziesz zarówno w mięsie, produktach mlecznych, jak i roślinach strączkowych – nie ma więc problemu z dostępem do posiłków proteinowych.
- Odżywka białkowa lub posiłek z odpowiednią ilością białka, pomogą Ci się zregenerować po treningu.
- Wolisz być FIT, nie FAT – to chyba najlepszy powód.
Wiesz już po co nam białko w diecie? Sprawdź przepisy, które pozwolą Ci przemycić jego dodatkową ilość do Twojego codziennego jadłospisu:
