odchudzanie

muzyka do treningu na zimowe treningi

Odnajdujesz w słuchawkach motywacyjnego kopa na ostatnią serię, ale nie wiesz przy czym trenować? Muzyka do treningu pasuje niczym truskawy do tortu. Przedstawiam 10 hitów na zimę, które ułatwią Ci zimowe treningi. Pssssssyt! Lista przedstawia hity, przy których ja zamierzam trenować w najbliższym czasie. Jest to moje własne, subiektywne TOP 10 zimowych treningów i choć… Read More muzyka do treningu na zimowe treningi

odchudzanie

zasady, które pomogą Ci schudnąć

 zasady, które pomogą Ci schudnąć Zaczynasz trening od najbliższego poniedziałku, choć łatwiej byłoby zacząć go teraz, zaraz, natychmiast, już? Jesz zdrowo, ale cheat day jest u Ciebie pięć razy w tygodniu? Ogólnie jesz zdrowo…. pijesz tylko czasem wino…no, może cztery kieliszki dziennie? Zejdź na ziemię i zastanów się czego tak naprawdę chcesz – czy szukasz… Read More zasady, które pomogą Ci schudnąć

odchudzanie

Pytania i odpowiedzi – część druga

Miały być regularnie, ale… trochę mi zeszło 😉 No cóż, lepiej późno niż później – wrzucam drugą część pytań i odpowiedzi, a więc seria odpowiedzi na najczęściej zadawane przez Was pytania. Jeśli kolejne cisną Wam się na usta, wrzucajcie w komentarzach, skrzynce na fejsie czy gdzie popadnie 🙂 Dodatkowo najnowsze zdjęcia zrobione przez Agatę Rybacką… Read More Pytania i odpowiedzi – część druga

odchudzanie, treningi

UDA W 30 DNI – tydzień piąty

Ostatni oddech, ostatnie dwa dni. Robimy więc dwa dni treningowe, by wrzucić “wisienkę na torcik” po akcji. Mam nadzieję, że dotrwałyście i dajecie radę. Jak w poprzednich akcjach – jeśli macie efekty, którymi chcecie się podzielić, przysyłajcie na bazyliowymus@gmail.com! zgrabne UDA W 30 DNI Dzień dwudziesty dziewiąty (https://www.youtube.com/watch?v=KIcqghJ9WDE) Dzień trzydziesty Ostatni dzień akcji (!!!), choć… Read More UDA W 30 DNI – tydzień piąty

odchudzanie, treningi

szczupłe UDA W 30 DNI – tydzień czwarty

Ostatnia prosta. Niecałe 10 dni pozostało do ukończenia akcji “szczupłe UDA W 30 DNI“. Wierzę, że dajecie radę. Chwalcie się efektami, piszcie jak idzie. Czekam na maile – niektóre metamorfozy z poprzednich akcji są dosłownie zachwycające. Trzymam kciuki! szczupłe UDA W 30 DNI Dzień dwudziesty drugi Odpoczynek 🙂 Dzień dwudziesty trzeci (https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc) ….a dla wytrwałych… Read More szczupłe UDA W 30 DNI – tydzień czwarty

odchudzanie, treningi

akcja: UDA W 30 DNI – tydzień trzeci

Trzeci tydzień, a więc witam najwytrwalsze 🙂 Połowa sukcesu za nami. Ja dorzuciłam jeszcze kolejne zmiany w żywieniu, aby plan był jeszcze bardziej skuteczny, mam nadzieję, że Wy również kombinujecie na wszystkie strony i dajecie radę! Dzień piętnast https://www.youtube.com/watch?v=QECX7YvzF_c https://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs   Dzień szesnasty Dziś całkiem osobiście u mnie na czasie – wrzucam Wam relację z… Read More akcja: UDA W 30 DNI – tydzień trzeci

odchudzanie, treningi

pierwszy półmaraton – moje wskazówki

 pierwszy półmaraton – moje wskazówki Jedno duże postanowienie, tygodnie żmudnych treningów i oto nadszedł ten dzień – TWÓJ PIERWSZY PÓŁMARATON. Trochę się trzęsiesz, denerwujesz, trochę nie wiesz. Cieszysz się i marzysz, wizualizujesz sobie moment wbiegnięcia na metę, może nawet trochę Cię to wzrusza, a może nawet nie. Oglądasz filmy na Youtube z poprzednich połóweczek (… Read More pierwszy półmaraton – moje wskazówki