fit słodycze, odchudzanie, przepisy

fit koktajl z awokado – przepis

Idealny koktajl śniadaniowy? To właśnie ten –  fit koktajl z awokado. Sycący, pełen witamin i orzeźwienia. Ilekroć go wypijam, tylekroć po wypiciu mam wrażenie, że od razu jestem zdrowsza. Dlaczego? Koktajl z awokado jest na pewno lepszą wersją drugiego śniadania. W zapomnienie odchodzą niezdrowe, słodzone jogurty, czy płatki, które ze zdrowymi zbożami mają niewiele wspólnego.… Read More fit koktajl z awokado – przepis

odchudzanie

Dlaczego warto biegać?

Prawda jest tylko jedna – bieganie odchudza. Nikomu to jednak nie przeszkadza i to właśnie najczęstszy powód, dla którego postanawiamy założyć adidasy i ruszyć się z kanapy. Brak szalonych efektów po pierwszym treningu i słomiany zapał często nie pozwalają nam dotrzeć na kolejny. Dobrze jest jednak przeskoczyć ten kryzys – z czasem bieganie staje się… Read More Dlaczego warto biegać?

odchudzanie

jak zacząć odchudzanie?

Przyszła pora na odchudzanie? Zastanawiasz się co jeść by schudnąć, jak i czego nie jeść, by znów nie przytyć? Nie masz pojęcia od czego zacząć, ale marzysz o tym, by już od jutra być na diecie? W myślach widzisz już kaloryfer na brzuchu i umięśnione, jędrne ciało którego nikt by się powstydził? Wszystko w zasięgu Twojej… Read More jak zacząć odchudzanie?

odchudzanie

witamina D – fakty i mity

Dlaczego witamina D jest nam potrzebna? Skąd wzięła się jej nagła popularność? Czy przyjmowanie witaminy D naprawdę może coś zmienić? O tym dlaczego suplementacja witaminą D jest tak ważna i co zrobić, by uniknąć jej niedoborów, opowiada Hanna Mika – dietetyczka. witamina D – fakty i mity Dlaczego witamina D jest nam potrzebna? Witamina D… Read More witamina D – fakty i mity

odchudzanie

Sposoby na regenerację po treningu

Nie pamiętasz dnia wolnego od treningu? Czujesz się niezniszczalny, więc trenujesz mocniej, częściej i więcej? Zatrzymaj się i złap wiatr w żagle. Regeneracja jest potrzebna i mięśniom i głowie. Zdrowa dieta i intensywne treningi to jedno, ale jeśli zapominasz o regeneracji, szybko zapomnisz o efektach. Koniecznie musisz poznać sposoby na regenerację po treningu, by jak… Read More Sposoby na regenerację po treningu

odchudzanie

ćwiczenia w domu – krótkie filmiki

Zdarzają się Wam ćwiczenia w domu?  Ćwiczycie “z płytą” lub filmem z Youtube? Dla tych, którzy naprawdę nie mają czasu wyjść z domu, lub zwyczajnie wstydzą się (niepotrzebnie!) ćwiczyć na siłowni, jest to świetne rozwiązanie. Wbijasz się w ulubiony strój bez względu na to czy wystają Ci boczki, odpalasz film i lecisz! Niestety trenując w domu… Read More ćwiczenia w domu – krótkie filmiki

odchudzanie, przepisy

woda kokosowa – ciekawostki

Wchodzisz do sklepu i już wiesz; woda kokosowa zalała rynek. Top topów wśród najpopularniejszych i najmodniejszych izotoników. Madonna, która od lat trzyma dobrą formę, po wypróbowaniu tego naturalnego “nawadniacza”, wykupiła całą fabrykę wody kokosowej, by mieć do niej stały dostęp. Woda z wnętrza orzecha kokosowego ratowała podczas wojny i ratuje przy spokojnej niedzieli po niespokojnej… Read More woda kokosowa – ciekawostki