“No i co tam Marta, nic się nie chwalisz, jak tam ta Twoja metamorfoza?” A ja proszę; tupnęłam nóżką i oto pierwsze zmiany – 7 kilo w miesiąc. Da się? Jednak tak. 7 kilo w miesiąc – moja metamorfoza Kolorowo nie jest. Wręcz bywa szaro i obrzydliwie. Ale dziś nie pora na moje opowiastki, dziś… Read More 7 kilo w miesiąc – moja metamorfoza
Wszyscy wiemy, że aby żyć długo i szczęśliwie potrzeba nam zdrowej diety, odpowiedniego treningu, jak najmniej stresu i sporo szczęścia. Może nie gwarantuje to w pełni sukcesu, ale z pewnością zwiększa szanse na dożycie późnej starości. Dobrze byłoby jednak przejść przez to życie z radością, a żeby tak się stało, warto zadbać o siebie kompleksowo.… Read More Co jeść, by mieć zdrowe stawy?
Ręka w górę kto lubi batony proteinowe? A za co najbardziej? Kiedy najczęściej sięgacie po takie batony? Kupujecie je zamiast zdrowej przekąski czy może jako uzupełnienie białka po treningu? Wzięłam na warsztat te batony proteinowe, które przewinęły się w moim domu. Każdy jeden odpowiada mi smakowo, a niektóre po prostu wybijają z butów 😉 Wbrew pozorom… Read More batony proteinowe- ranking
Jesień wystartowała pełną parą, pora na powakacyjne porządki. Kto z nas po wakacjach nie czuje się ciężko? Tu zrobimy małe ustępstwo na kiełbaski z grilla, tu kolejne na zimne lody. Żeby znów poczuć lekkość w brzuchu nie wystarczy o siebie dbać. Odpowiednie treningi, duża ilość snu i zbilansowana dieta mogą nie wystarczyć. Co więc zrobić,… Read More sięgnij po teatox i zrób jesienne porządki
Sześć lat temu o tej porze… Mam dwadzieścia cztery lata i mieszkam w Krakowie. Wynajmuję przepiękną kawalerkę na ulicy Ostatniej. Mam wielką, białą, skórzaną sofę, najwygodniejszy na świecie dywan. Mam też dobrą kawę, po którą sięgam nawet jedenaście razy (!!!) dziennie. Pracuję dziesięć dni w miesiącu. Pozostałe spędzam ze znajomymi na rynku, słucham jazzu i… Read More szóste urodziny bloga- jak to się zaczęło?
Insulinooporność wymusza na mnie kreatywność w kuchni. Kombinuję, sprawdzam indeks glikemiczny i szukam takich dań, które mnie podleczą lub po prostu mi nie zaszkodzą. Nie potrafię póki co zrezygnować ze wszystkiego, co słodkie, więc deser z quinoa i owocami jest dla mnie niczym wybawienie. Deser z qunioa i owocami to nic innego jak komosa ryżowa z… Read More deser z quinoa i owocami – przepis
Wszyscy są teraz FIT i HEALTHY. Takie czasy. Pod hashtagiem #HEALTHY mamy na Instagramie ponad 126 milionów foteczek. Ile z tych osób tak naprawdę rozumie co to znaczy? Czym jest FIT? Kratką na brzuchu? Czy HEALTHY, to treningi siedem razy w tygodniu? A jeśli wszystkie te fit/healthy osóbki zapytam #KIEDYOSTATNIO się badały, to czy nadal… Read More Dlaczego się nie badasz? #KIEDYOSTATNIO
Tak naprawdę czuję się najgorzej na świecie. Nie zgrywam twardzielki, po prostu wielokrotnie nią jestem, ale są takie chwile, jak ta teraz, że już po prostu wysiadam. Od wczoraj zeszła mi ochota na cokolwiek. Czuję się beznadziejna, niepotrzebna, zbyt absorbująca. A przede wszystkim czuję i wiem, że chociaż moi bliscy bardzo próbują, to jednak nikt,… Read More Czuję się najgorzej na świecie – moja metamrofoza
Przetwory na zimę zrobione? Nie? No to szybciutko nadrabiamy. Pora na pyszny kompot śliwkowy z wanilią. Kompot ze śliwek to jeden z topów w mojej kuchni. Zimą przypomina sierpniowe słońce i wygrzewanko… o ile uchowa się do zimy, bo przyznaję, że u mnie nie jest z tym lekko. Kompot śliwkowy jest słodki “w sam raz”, ani… Read More kompot śliwkowy z wanilią
Niedziela wieczór. Próbuję walczyć, seksowna pani domu to ja. Zjedliśmy dobrą kolację, pośmialiśmy się. Najczęściej pracuję na miejscu i dziś też był taki dzień, więc ubrana… nie jestem jak na wybieg. Wstydu nie ma, szału też. No, ale, miły wieczór, więc się postaram. Niech wie, że choć ze spojrzeniem na siebie słabo, to będę super… Read More seksowna pani domu- dzień czterdziesty drugi