odchudzanie, slider

Po co nam białko w diecie?

Po co nam białko w diecie? Dlaczego białko w diecie jest takie ważne? Czy odpowiednia ilość białka może mieć wpływ na nasze funkcjonowanie? Jeżeli szukasz odpowiedzi na powyższe pytania, spróbuję Ci w kilku punktach wytłumaczyć, dlaczego warto zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie. Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych i jest niezbędne do prawidłowego… Read More Po co nam białko w diecie?

odchudzanie, slider

Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

Najczęściej odpuszczana część treningu? ROZCIĄGANIE. Stretching to ten element, który najłatwiej nam pominąć. Zmęczeni po treningu, odpuszczamy, choć wystarczyłoby dziesięć minut, by zadbać o swoje mięśnie i uniknąć zbliżających się kontuzji. Dziś spróbuję Ci wytłumaczyć dlaczego trzeba się rozciągać po treningu – mam nadzieję, że po przeczytaniu, przekalkulujesz i wyciągniesz wnioski. Dlaczego trzeba się rozciągać… Read More Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

przepisy, slider

naleśniki z mascarpone i malinami

Ręka w górę kto lubi naleśniki… Dokładnie. Już sobie wyobrażam jak nieśmiało podnosisz swoją łapkę. Naleśniki są pewnym fenomenem- lubi je każdy. W przedszkolu większość czekała na TEN wymarzony obiad. W późniejszych latach, wielu fanów kuchni (czyżby czytał to właśnie jeden z nich? :)) zaczynało swoje kulinarne podboje właśnie od zrobienia naleśników. U mnie nie… Read More naleśniki z mascarpone i malinami

przepisy, slider

sycące sałatki do pracy – błyskawiczne przepisy

Po raz kolejny postanawiasz, że będziesz szykować sobie pudełka do pracy, by nie zabijać głodu słodkimi jogurcikami, czy też batonami? Kilka z tych prób było już nieudanych? Pora na zmiany! Przygotowałam błyskawiczne przepisy na sycące sałatki, które możesz zabrać ze sobą do pracy, a właściwie… możesz je zabrać dosłownie wszędzie. Sycąca sałatka z kaszą gryczaną, rozgrzewająca… Read More sycące sałatki do pracy – błyskawiczne przepisy

przepisy, slider

koktajl bananowo-orzechowy – błyskawiczny przepis

Dziś taki dzień, że mam natłok obowiązków, więc i czasu niewiele. A jak czasu niewiele, to na przebywanie w kuchni czasu nie ma wcale. W takie dni jak ten, szukam błyskawicznych posiłków, których przygotowanie zajmie mi tyle, co mrugnięcie okiem, a którymi mogę się szybko nasycić. I tak jednym z nich jest błyskawiczny koktajl bananowo-orzechowy,… Read More koktajl bananowo-orzechowy – błyskawiczny przepis