boks, treningi

Legia Fight Club – fotorelacja z treningów

Fotorelacja z zeszłotygodniowych bokserskich treningów w Legia Fight Club. PS. Pakując się w ciągu trzech minut na spontaniczny wypad do Warszawy, nie ogarnęłam odpowiedniego sprzętu, przez co zdjęcia są słabe. Mam jednak nadzieję, że (świetna!) forma chłopaków, zmotywuje chociaż jednego lenia, by wstać z kanapy i ruszyć na trening. Mnie zmotywowała.        … Read More Legia Fight Club – fotorelacja z treningów

treningi

muzyka do treningu – 8 hitów na wrzesień

Brakuje Ci motywacyjnego kopa na treningu? Wrzucam osiem hitów, które pomogą Ci na wrześniowych treningach!   1. Alle Farben – Music is my best Friend  (https://www.youtube.com/watch?v=TQLgLcU81e4) 2. Survivor – Eye Of Tiger (remix) (https://www.youtube.com/watch?v=WRnVByiKv_0) 3. Dj Snake – Let Mu Love You  (https://www.youtube.com/watch?v=2SyR_0jXpRM) 4. Kungs vs Cookin’on 3 Burners -This Girl (https://www.youtube.com/watch?v=2Y6Nne8RvaA) 5. Mike Posner… Read More muzyka do treningu – 8 hitów na wrzesień

treningi

STYLOWO NA SIŁOWNI

Czy pamiętasz swoją pierwszą wyprawę na trening? Obawy o to czy dasz radę, zbyt długie stanie przed szafą z myślą “w co się ubrać”, sprawdzanie czy legginsy nie prześwitują, biustonosz jest dobrze dopasowany, a buty nie obcierają? Pamiętasz co czułaś na siłowni? Nerwowe rozglądanie się za sprzętem, który znasz i z którego wiesz jak korzystać… Read More STYLOWO NA SIŁOWNI

treningi

rozciąganie pleców – top 5 filmów z YT

Pora na filmy z ćwiczeniami najczęściej odpuszczanej części treningu – filmy z ćwiczeniami na rozciąganie pleców. ROZCIĄGANIE to ten element, który najłatwiej nam pominąć. Zmęczeni odpuszczamy, choć już krótki stretching pomoże nam uniknąć kontuzji.  Takie ćwiczenia są dobre zarówno po treningu, jak i jako osobny trening. Rozciąganie pleców może być też przydatne, gdy jesteście pospinani,… Read More rozciąganie pleców – top 5 filmów z YT