Zdrowa przekąska na drugie śniadanie? A może małe co nieco na imprezę? Rozwiązanie jest tylko jedno – wytrawne tartaletki z chleba tostowego. Tak tak, kto z nas ich nie lubi? 10 minut pracy i danie już jest gotowe. Niby wytrawne, a jednak słodkie. Chudy twaróg, żurawina i szpinak są zdecydowanie zdrowsze od wszechobecnych czipsów, a jednocześnie… Read More wytrawne tartaletki z chleba tostowego
Intensywny trening potrafi wycisnąć z nas siódme poty. Podczas wysiłku fizycznego organizm traci nie tylko sporo wody, ale i składniki mineralne. Szczególnie teraz, gdy robisz formę życia, musisz szczególną uwagę zwrócić na to, by regularnie sięgać po płyny podczas treningu. Dziś podpowiadam co pić podczas treningu, by szybko uzupełnić to, co zdążyliśmy wypocić w trakcie… Read More Co pić podczas treningu?
Marzysz o tym, by trenować z rana, ale nie możesz zwlec się z łóżka? Czytasz, że treningi z rana są efektywniejsze, chcesz pokonać swe słabości i spróbować choć raz dotrzeć na trening wtedy, gdy inni jeszcze śpią? Podpowiadam jak zacząć trenować rano. jak zacząć trenować rano? Ok, wiem, że wstawanie z łóżka, gdy wszyscy… Read More jak zacząć trenować rano?
Raz, dwa, trzy, rok zleciał. Było już moje podsumowanie roku, ale co blog to blog, pora na najlepsze wpisy 2017. Co się działo i dlaczego tak niewiele? To był rok na zrobienie porządków w życiu. Na blogu również. Zamiast dodawać regularnie kolejne teksty, nocami usuwałam stare, nikomu niepotrzebne. Powoli nadciągają więc porządki, nowe moce, turbo… Read More najlepsze wpisy 2017
Jak nie przytyć w święta? Serio?! Klikam fejsbunia i widzę, że trzeba się przygotować na święta; zrobić odchudzające dania, fit to, fit tamto, przeczytać poradnik “jak nie przytyć w święta“. Serio? Mam ochotę zwymiotować na komputer od tych wszystkich głupot. Czytałam ostatnio wpis pewnej, całkiem niezłej trenerki (którą zresztą bardzo lubię!) o tym, jak… Read More Jak nie przytyć w święta? Serio?!
Wszyscy kochamy fit słodycze, bo nie ma nic lepszego od ciastek, które przynajmniej z pozoru można jeść bez końca. Pora więc na FIT ciastka bez glutenu i bez dodatku cukru– ciastka z mąki orzechowej, z syropem z agawy zamiast cukru. Idealne dla tych, którzy wiecznie mają ochotę na coś słodkiego, a wolą trzymać dobrą formę, zamiast… Read More FIT ciastka bez glutenu i bez cukru
Ten dzień marzył Ci się dniami i nocami. Dzień, w którym Twoje lekko otłuszczone ciało, zamieni się w FIT PETARDĘ. Dzień, w którym postanowisz coś zmienić i zmienisz to. Dzień, w którym ruszysz na siłownię. I gdy nadchodzi ten pierwszy raz na siłowni, nadchodzą też pytania. Jak zacząć trenować? Jak się odnaleźć na siłowni? Co… Read More pierwszy raz na siłowni – jak ogarnąć?
Jak często impregnujesz swoje buty? Czy pamiętasz o tym, by po każdym treningu dokładnie je osuszać? Może po prostu zdejmujesz je byle jak, byle gdzie, byle szybko i niedbale wrzucasz je do torby? Dziś przeczytasz o tym jak dbać o buty sportowe, by służyły podczas treningów przez długi czas. Jak dbać o buty sportowe? Wyczyść… Read More Jak dbać o buty sportowe?
Grudzień 2016 Siedzę w domu, piję czarną kawę. Mieszkam w Poznaniu, mam dość poukładane życie, stałą pracę, od dawna te same pasje. Lubię je, to swoje życie. Kawalerkę, która ma dwadzieścia pięć metrów, boks, który oglądam każdego dnia, koleżanki, z którymi każda impreza kończy się nad ranem i kolegów, którzy codziennie wpadają na ćmiczka. Jestem… Read More podsumowanie roku 2017
Chcesz trenować w ulubionych legginsach, ale boisz się, że od częstego prania szybciej się zmechacą? Nie wiesz jak prać odzież sportową, żeby jej nie zniszczyć? Czy wystarczy prać zabrudzoną czy wrzucać do pralki po każdym treningu? Specjalnie dla Ciebie przygotowałam małą ściągę – w dziesięciu prostych punktach podpowiadam jak prać sportowe legginsy, by służyły Ci… Read More Jak prać sportowe legginsy?
