odchudzanie

Co pić podczas treningu?

Intensywny trening potrafi wycisnąć z nas siódme poty. Podczas  wysiłku fizycznego organizm traci nie tylko sporo wody, ale i składniki mineralne. Szczególnie teraz, gdy robisz formę życia, musisz szczególną uwagę zwrócić na to, by regularnie sięgać po płyny podczas treningu. Dziś podpowiadam co pić podczas treningu, by szybko uzupełnić to, co zdążyliśmy wypocić w trakcie… Read More Co pić podczas treningu?

odchudzanie

jak zacząć trenować rano?

Marzysz o tym, by trenować z rana, ale nie możesz zwlec się z łóżka? Czytasz, że treningi z rana są efektywniejsze, chcesz pokonać swe słabości i spróbować choć raz dotrzeć na trening wtedy, gdy inni jeszcze śpią? Podpowiadam jak zacząć trenować rano.   jak zacząć trenować rano? Ok, wiem, że wstawanie z łóżka, gdy wszyscy… Read More jak zacząć trenować rano?

lifestyle, odchudzanie, przepisy

najlepsze wpisy 2017

Raz, dwa, trzy, rok zleciał. Było już moje podsumowanie roku, ale co blog to blog, pora na najlepsze wpisy 2017. Co się działo i dlaczego tak niewiele? To był rok na zrobienie porządków w życiu. Na blogu również. Zamiast dodawać regularnie kolejne teksty, nocami usuwałam stare, nikomu niepotrzebne. Powoli nadciągają więc porządki, nowe moce, turbo… Read More najlepsze wpisy 2017

odchudzanie, przepisy

Jak nie przytyć w święta? Serio?!

Jak nie przytyć w święta? Serio?!   Klikam fejsbunia i widzę, że trzeba się przygotować na święta; zrobić odchudzające dania, fit to, fit tamto, przeczytać poradnik “jak nie przytyć w święta“. Serio? Mam ochotę zwymiotować na komputer od tych wszystkich głupot. Czytałam ostatnio wpis pewnej, całkiem niezłej trenerki (którą zresztą bardzo lubię!) o tym, jak… Read More Jak nie przytyć w święta? Serio?!

odchudzanie

Jak dbać o buty sportowe?

Jak często impregnujesz swoje buty? Czy pamiętasz o tym, by po każdym treningu dokładnie je osuszać? Może po prostu zdejmujesz je byle jak, byle gdzie, byle szybko i niedbale wrzucasz je do torby? Dziś przeczytasz o tym jak dbać o buty sportowe, by służyły podczas treningów przez długi czas.   Jak dbać o buty sportowe? Wyczyść… Read More Jak dbać o buty sportowe?

lifestyle

podsumowanie roku 2017

Grudzień 2016 Siedzę w domu, piję czarną kawę. Mieszkam w Poznaniu, mam dość poukładane życie, stałą pracę, od dawna te same pasje. Lubię je, to swoje życie. Kawalerkę, która ma dwadzieścia pięć metrów, boks, który oglądam każdego dnia, koleżanki, z którymi każda impreza kończy się nad ranem i kolegów, którzy codziennie wpadają na ćmiczka. Jestem… Read More podsumowanie roku 2017

lifestyle, odchudzanie

Jak prać sportowe legginsy?

Chcesz trenować w ulubionych legginsach, ale boisz się, że od częstego prania szybciej się zmechacą? Nie wiesz jak prać odzież sportową, żeby jej nie zniszczyć? Czy wystarczy prać zabrudzoną czy wrzucać do pralki po każdym treningu? Specjalnie dla Ciebie przygotowałam małą ściągę – w dziesięciu prostych punktach podpowiadam jak prać sportowe legginsy, by służyły Ci… Read More Jak prać sportowe legginsy?