odchudzanie

płaski brzuch – ostatnia prosta

Ostatnia prosta. Jak to zwykle bywa – pod koniec akcji jest nas już tylko garstka, większość odpadła już dawno w przedbiegach i tylko części uda się ukończyć. Jeśli więc nadal tu jesteś – gratuluję. Mam nadzieję, że pochwalisz się efektami – czekam na bazyliowymus@gmail.com lub przez media społecznościowe. Cała akcja jak zwykle tutaj: płaski brzuch na… Read More płaski brzuch – ostatnia prosta

odchudzanie

płaski brzuch – tydzień siódmy

Kamera-akcja! Płaski brzuch – tydzień siódmy. Dajecie radę? Mój brzuch zaczyna być twardzielem. Przyznaję, że wystarczyłoby żebym spaliła resztki tłuszczu i będzie cacy. Dziś rano patrząc w lustro widziałam, że jest tak, jak chciałabym żeby było. Nadal kombinuję z treningami, ale specjalnie dla Was kolejny zestaw na kolejny tydzień! Trzymam kciuki! Link do całej akcji: płaski… Read More płaski brzuch – tydzień siódmy

odchudzanie

płaski brzuch na wiosnę – tydzień szósty

Zaczynamy szósty tydzień akcji “płaski brzuch na wiosnę”. Mam nadzieję, że dalej dajecie radę i się nie poddajecie. Mi przeszedł już kryzys, o którym wspominałam tydzień temu, ale niestety jak się okazuje nie jestem maszyną i nie dam rady dłużej łączyć na sto procent akcji, crossfitu, treningu z kettlami i biegania, ale nie wyłączam się w… Read More płaski brzuch na wiosnę – tydzień szósty

odchudzanie

płaski brzuch na wiosnę – tydzień czwarty

Czwarty tydzień akcji PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ, czas start! Jak i w poprzednich tygodniach, tak i tym razem przypominam, by przed ćwiczeniami dobrze się rozgrzać, a po ćwiczeniach jeszcze lepiej rozciągnąć. Filmiki z rozgrzewką macie tutaj: ROZGRZEWKA, a na rozciąganie tutaj: ROZCIĄGANIE. Oczywiście jak zwykle trzymam kciuki za Was i za siebie i czekam na wiadomości o tym… Read More płaski brzuch na wiosnę – tydzień czwarty

odchudzanie

płaski brzuch na wiosnę – tydzień trzeci

Startuje trzeci tydzień akcji “płaski brzuch na wiosnę“! Jeśli dotrwałaś/eś do trzeciego tygodnia BRAWO. Jeśli masz dni, w których naprawdę Ci się nie chce i brakuje Ci motywacji, zajrzyj tutaj: 20 głupich motywacji do ćwiczeń i nie poddawaj się. Za każdym razem powtarzaj sobie, że “jeżeli będziesz iść tylko w słoneczne dni, nigdy nie dojdziesz do celu”.… Read More płaski brzuch na wiosnę – tydzień trzeci

odchudzanie

PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ – TYDZIEŃ DRUGI

Startujemy z drugim tygodniem akcji PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ. Jak wspominałam wcześniej – ćwiczenia mogą rzeźbić Wasze mięśnie, ale bez porządnego spalania się nie obejdzie. Jeśli więc macie możliwość, spróbujcie po każdym treningu dorzucić do niego przynajmniej 30 minut na bieżni. Jeśli jest to niemożliwe ( skoro ćwiczycie w domu, prawdopodobnie nie macie karnetu na… Read More PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ – TYDZIEŃ DRUGI

odchudzanie

płaski brzuch na wiosnę – tydzień pierwszy

Startujemy z pierwszym tygodniem akcji “płaski brzuch na wiosnę“. Cała akcja TUTAJ: płaski brzuch na wiosnę Wydarzenie na Facebook’u: płaski brzuch – Facebook Trzymam za Was mocno kciuki ( przyznam szczerze, że za siebie też, bo to nie będzie takie proste :)). Liczę na Waszą aktywność i wzajemne wsparcie. Wierzę w to, że dacie radę. Pamiętajcie, że… Read More płaski brzuch na wiosnę – tydzień pierwszy

odchudzanie

płaski brzuch na wiosnę – akcja!

Słowo się rzekło: robimy akcję: umięśniony, płaski brzuch na wiosnę! Zanim się rozmarzycie, sprowadzę Was na ziemię i od razu przyznam – nie będzie lekko, wręcz będzie ciężko i niebezpiecznie jak w piekle! Zachęcam więc Was do komentowania i wzajemnego wspierania się w kryzysowych momentach. Jak już wspominałam podczas poprzedniej akcji – sexy pupa w 30 dni –… Read More płaski brzuch na wiosnę – akcja!