odchudzanie

Jak się pozbyć cellulitu? – skuteczne sposoby na cellulit

 Jak się pozbyć cellulitu? …gdyby to było proste, nie powstałby ten wpis. No ale powstanie. Mimo wielu treningów, ogólnej aktywności fizycznej i braku hot dogów, burgerów, czegoś tam jeszcze w jadłospisie, cellulit powrócił. Owszem, nie wyglądam jak ta tak zwana pomarańcza, ale jak już stanę pod światło i patrzę na uda, to aż mną trzęsie… Read More Jak się pozbyć cellulitu? – skuteczne sposoby na cellulit

odchudzanie

płaski brzuch na wiosnę – tydzień trzeci

Startuje trzeci tydzień akcji “płaski brzuch na wiosnę“! Jeśli dotrwałaś/eś do trzeciego tygodnia BRAWO. Jeśli masz dni, w których naprawdę Ci się nie chce i brakuje Ci motywacji, zajrzyj tutaj: 20 głupich motywacji do ćwiczeń i nie poddawaj się. Za każdym razem powtarzaj sobie, że “jeżeli będziesz iść tylko w słoneczne dni, nigdy nie dojdziesz do celu”.… Read More płaski brzuch na wiosnę – tydzień trzeci

odchudzanie

Dlaczego nie warto przechodzić na dietę?

 Dlaczego nie warto przechodzić na dietę? Budzisz się. Jest Nowy Rok, albo i zwykły poniedziałek – to bez znaczenia. Rozpiera Cię energia, a motywacja sięga zenitu. Tak, oto dziś jest ten dzień. Dzień w którym wszystko się zmieni. Dzień który za kilka tygodni wspominać będziesz z radością. Dzień, który zacznie metamorfozę Twojego ciała, a więc… Read More Dlaczego nie warto przechodzić na dietę?

odchudzanie

PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ – TYDZIEŃ DRUGI

Startujemy z drugim tygodniem akcji PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ. Jak wspominałam wcześniej – ćwiczenia mogą rzeźbić Wasze mięśnie, ale bez porządnego spalania się nie obejdzie. Jeśli więc macie możliwość, spróbujcie po każdym treningu dorzucić do niego przynajmniej 30 minut na bieżni. Jeśli jest to niemożliwe ( skoro ćwiczycie w domu, prawdopodobnie nie macie karnetu na… Read More PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ – TYDZIEŃ DRUGI

odchudzanie

płaski brzuch na wiosnę – tydzień pierwszy

Startujemy z pierwszym tygodniem akcji “płaski brzuch na wiosnę“. Cała akcja TUTAJ: płaski brzuch na wiosnę Wydarzenie na Facebook’u: płaski brzuch – Facebook Trzymam za Was mocno kciuki ( przyznam szczerze, że za siebie też, bo to nie będzie takie proste :)). Liczę na Waszą aktywność i wzajemne wsparcie. Wierzę w to, że dacie radę. Pamiętajcie, że… Read More płaski brzuch na wiosnę – tydzień pierwszy

odchudzanie

10 błędów popełnianych podczas odchudzania

10 błędów popełnianych podczas odchudzania Pytacie od czego zacząć, pytacie dlaczego nie działa. Oto przed Wami  10 błędów popełnianych podczas odchudzania. Który znacie z autopsji? 1. „Nie jem po osiemnastej” Po co się trudzisz, skoro to nie daje efektów, a jeśli to odwrotne? Ostatni posiłek DWIE godziny przed snem, za-pa-mię-taj! 2. „Mam tabletki na odchudzanie… Read More 10 błędów popełnianych podczas odchudzania

przepisy

FIT naleśniki z odżywką białkową

FIT NALEŚNIKI Z ODŻYWKĄ BIAŁKOWĄ I MĄKĄ KOKOSOWĄ Sześć procent utraconej tkanki tłuszczowej w kilka miesięcy, motywuje mnie podwójnie. Nie wracam do czipsów, czipsów i czipsów, staram się szukać fit rozwiązań. Dziś przepis na kolejne fit danie, a więc naleśniki z odżywką białkową i mąką kokosową. Zaletą użycia mąki kokosowej i białka, jest fakt, że… Read More FIT naleśniki z odżywką białkową