odchudzanie, treningi

PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ – TYDZIEŃ DRUGI

Startujemy z drugim tygodniem akcji PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ. Jak wspominałam wcześniej – ćwiczenia mogą rzeźbić Wasze mięśnie, ale bez porządnego spalania się nie obejdzie. Jeśli więc macie możliwość, spróbujcie po każdym treningu dorzucić do niego przynajmniej 30 minut na bieżni. Jeśli jest to niemożliwe ( skoro ćwiczycie w domu, prawdopodobnie nie macie karnetu na… Read More PŁASKI BRZUCH NA WIOSNĘ – TYDZIEŃ DRUGI

odchudzanie, treningi

płaski brzuch na wiosnę – akcja!

Słowo się rzekło: robimy akcję: płaski, umięśniony brzuch na wiosnę! Zanim się rozmarzycie, sprowadzę Was na ziemię i od razu przyznam – nie będzie lekko, wręcz będzie ciężko i niebezpiecznie jak w piekle! Zachęcam więc Was do komentowania i wzajemnego wspierania się w kryzysowych momentach. Jak już wspominałam podczas poprzedniej akcji – sexy pupa w 30 dni –… Read More płaski brzuch na wiosnę – akcja!

odchudzanie, treningi

płaski brzuch na wiosnę – tydzień pierwszy

Startujemy z pierwszym tygodniem akcji “płaski brzuch na wiosnę“. Cała akcja TUTAJ: płaski brzuch na wiosnę Wydarzenie na Facebook’u: płaski brzuch – Facebook Trzymam za Was mocno kciuki ( przyznam szczerze, że za siebie też, bo to nie będzie takie proste :)). Liczę na Waszą aktywność i wzajemne wsparcie. Wierzę w to, że dacie radę. Pamiętajcie, że… Read More płaski brzuch na wiosnę – tydzień pierwszy

przepisy

deser chia Pina Colada

  W poprzedniej notce pisałam już o superfood jakim jest spirulina, pora więc na kolejny produkt z kategorii “superżywność”, a więc chia. Chia to nasiona szałwii hiszpańskiej, szalenie popularne ze względu na swoje zdrowotne właściwości. Na dniach postaram się poświęcić im osobny wpis, a dziś zapraszam Was do przepisu na deser z nasion chia typu… Read More deser chia Pina Colada

odchudzanie

10 błędów popełnianych podczas odchudzania

10 błędów popełnianych podczas odchudzania Pytacie od czego zacząć, pytacie dlaczego nie działa. Oto przed Wami  10 błędów popełnianych podczas odchudzania. Który znacie z autopsji? 1. „Nie jem po osiemnastej” Po co się trudzisz, skoro to nie daje efektów, a jeśli to odwrotne? Ostatni posiłek DWIE godziny przed snem, za-pa-mię-taj! 2. „Mam tabletki na odchudzanie… Read More 10 błędów popełnianych podczas odchudzania

odchudzanie, przepisy

proteinowe ciastka z odżywką białkową

Proteinowe ciastka z odżywką białkową to najlepsza alternatywa dla tych, którzy pochłaniają takie ilości niezdrowych słodyczy, że nic tylko patrzą czy boczek wylewający się znad linii spodni jest widoczny. Przepis na te proteinowe ciastka jest tak prosty, że nie ma na świecie osoby, która nie potrafiłaby go przygotować. Myślę, że każdy z Was ze spokojem… Read More proteinowe ciastka z odżywką białkową