treningi

Jak uniknąć kontuzji?

Ilekroć ruszysz na trening łapie Cię kontuzja? Nie wiesz ja to się dzieje, ale wystarczy kilka tygodni treningów, a Twój organizm już jest przeciążony i wiecznie pospinany? Dowiedz się jak uniknąć kontuzji i już dziś wyeliminuj je raz na zawsze. Jak uniknąć kontuzji?   Mierz siły na zamiary i zamiary na siły. Nie sposób jest… Read More Jak uniknąć kontuzji?

przepisy

fit koktajl z awokado – przepis

Idealny koktajl śniadaniowy? To właśnie ten –  fit koktajl z awokado. Sycący, pełen witamin i orzeźwienia. Ilekroć go wypijam, tylekroć po wypiciu mam wrażenie, że od razu jestem zdrowsza. Dlaczego? Koktajl z awokado jest na pewno lepszą wersją drugiego śniadania. W zapomnienie odchodzą niezdrowe, słodzone jogurty, czy płatki, które ze zdrowymi zbożami mają niewiele wspólnego.… Read More fit koktajl z awokado – przepis

przepisy

świąteczny koktajl z cynamonem

Jeśli Mariah już śpiewa, że “All I want for Christmas is you”, w marketach pływają karpie, a za oknem temperatura jest nieprzyjemna, to znak, że pora na świąteczną szamkę. Nim popadniemy w wir pierników, świątecznej zupki, barszczyku, smażonych ryb i czego tam jeszcze, sięgnijmy po coś, co doda nam mocy podczas przygotowań – świąteczny koktajl z… Read More świąteczny koktajl z cynamonem

przepisy

sałatka z szynką włoską i pistacjami

Są takie smaki, których nie potrafię sobie odmawiać. Choćbym nie wiem na jakiej diecie miała być, nie wyobrażam sobie życia bez szynki włoskiej. Sałatka z szynką włoską i pistacjami jest jedną z moich ulubionych. Wśród składników znajdziecie ciepłe, uprażone pestki dyni, soczyste pomidory czy mięciuchną mozzarellę (choć z racji ograniczenia spożycia nabiału, staram się ją… Read More sałatka z szynką włoską i pistacjami

treningi

Dlaczego warto biegać?

Prawda jest tylko jedna – bieganie odchudza. Nikomu to jednak nie przeszkadza i to właśnie najczęstszy powód, dla którego postanawiamy założyć adidasy i ruszyć się z kanapy. Brak szalonych efektów po pierwszym treningu i słomiany zapał często nie pozwalają nam dotrzeć na kolejny. Dobrze jest jednak przeskoczyć ten kryzys – z czasem bieganie staje się… Read More Dlaczego warto biegać?

przepisy

deser chia z mlekiem kokosowym

Było już o tym czym jest spirulina, pora więc na kolejny produkt z kategorii superfoods, a więc chia. Chia to nasiona szałwii hiszpańskiej, szalenie popularne ze względu na swoje zdrowotne właściwości. Dziś zapraszam Was do przepisu na deser chia z mlekiem kokosowym typu “pina colada”. Jest on o tyle lepszy od klasycznej wersji deseru z chia,… Read More deser chia z mlekiem kokosowym

odchudzanie

jak zacząć odchudzanie?

Przyszła pora na odchudzanie? Zastanawiasz się co jeść by schudnąć, jak i czego nie jeść, by znów nie przytyć? Nie masz pojęcia od czego zacząć, ale marzysz o tym, by już od jutra być na diecie? W myślach widzisz już kaloryfer na brzuchu i umięśnione, jędrne ciało którego nikt by się powstydził? Wszystko w zasięgu Twojej… Read More jak zacząć odchudzanie?

lifestyle

50 ciekawostek na 5 urodziny bloga

Raz Dwa Trzy…MAMY TO! Piąte urodziny! Aż chciałoby się zapytać gdzie tort, ale tak patrzę w lustro i chyba znalazłam odpowiedź. Zamiast kolejnych podsumowań – pięćdziesiąt nieciekawych ciekawostek – bzdurne bzdury, głupie wspomnienia i takie tam inne o Bazyliowym Musie. Rzeczy, których nie wiedzieliście i których pewnie nie chcieliście nawet wiedzieć, ale i tak przeczytacie. Siemanko!… Read More 50 ciekawostek na 5 urodziny bloga

odchudzanie, treningi

FIT profile na INSTA, które musisz obserwować

FIT profile na INSTA, które musisz obserwować Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Chcesz potrenować, ale nie ma nikogo, kto zmotywowałby Cię do wyjścia z domu? Z pomocą przychodzi Ci Instagram! Zapchany zdjęciami wyrzeźbionych ciał i FIT inspiracji,  pełen krótkich filmów z treningami, które powinny dać impuls do działania nawet największym leniom. Zobacz jak trenują najlepsi i… Read More FIT profile na INSTA, które musisz obserwować