odchudzanie

Dlaczego warto biegać?

Prawda jest tylko jedna – bieganie odchudza. Nikomu to jednak nie przeszkadza i to właśnie najczęstszy powód, dla którego postanawiamy założyć adidasy i ruszyć się z kanapy. Brak szalonych efektów po pierwszym treningu i słomiany zapał często nie pozwalają nam dotrzeć na kolejny. Dobrze jest jednak przeskoczyć ten kryzys – z czasem bieganie staje się… Read More Dlaczego warto biegać?

odchudzanie

jak zacząć odchudzanie?

Przyszła pora na odchudzanie? Zastanawiasz się co jeść by schudnąć, jak i czego nie jeść, by znów nie przytyć? Nie masz pojęcia od czego zacząć, ale marzysz o tym, by już od jutra być na diecie? W myślach widzisz już kaloryfer na brzuchu i umięśnione, jędrne ciało którego nikt by się powstydził? Wszystko w zasięgu Twojej… Read More jak zacząć odchudzanie?

odchudzanie

Sposoby na regenerację po treningu

Nie pamiętasz dnia wolnego od treningu? Czujesz się niezniszczalny, więc trenujesz mocniej, częściej i więcej? Zatrzymaj się i złap wiatr w żagle. Regeneracja jest potrzebna i mięśniom i głowie. Zdrowa dieta i intensywne treningi to jedno, ale jeśli zapominasz o regeneracji, szybko zapomnisz o efektach. Koniecznie musisz poznać sposoby na regenerację po treningu, by jak… Read More Sposoby na regenerację po treningu

lifestyle

50 ciekawostek na 5 urodziny bloga

Raz Dwa Trzy…MAMY TO! Piąte urodziny! Aż chciałoby się zapytać gdzie tort, ale tak patrzę w lustro i chyba znalazłam odpowiedź. Zamiast kolejnych podsumowań – pięćdziesiąt nieciekawych ciekawostek – bzdurne bzdury, głupie wspomnienia i takie tam inne o Bazyliowym Musie. Rzeczy, których nie wiedzieliście i których pewnie nie chcieliście nawet wiedzieć, ale i tak przeczytacie. Siemanko!… Read More 50 ciekawostek na 5 urodziny bloga

odchudzanie

FIT profile na INSTA, które musisz obserwować

FIT profile na INSTA, które musisz obserwować Brakuje Ci motywacji do ćwiczeń? Chcesz potrenować, ale nie ma nikogo, kto zmotywowałby Cię do wyjścia z domu? Z pomocą przychodzi Ci Instagram! Zapchany zdjęciami wyrzeźbionych ciał i FIT inspiracji,  pełen krótkich filmów z treningami, które powinny dać impuls do działania nawet największym leniom. Zobacz jak trenują najlepsi i… Read More FIT profile na INSTA, które musisz obserwować

fit słodycze, przepisy

deser z odżywką białkową – szybki przepis

Po statystykach widzę, że dania z odżywką białkową, to coś, czego często szukacie. Nie dziwię się, bo nawet najpyszniejsze białko, może się znudzić i wychodzić uszami. Dziś deser z odżywką białkową i owocami, idealny po treningu lub w chwili totalnej słabości, gdy naprawdę czujecie, że musicie zjeść coś słodkiego. Białko o smaku miętowej czekolady smakuje… Read More deser z odżywką białkową – szybki przepis