fit słodycze, przepisy

fit deser z białkiem, owocami i matchą

Dziś przepis na fit deser z białkiem, owocami i matchą. Taki proteinowy deser będzie idealny po treningu – może ze spokojem zastąpić picie odżywki lub zjadanie batonów proteinowych. Dodatek matchy sprawia, że deser nabiera “drugiego dna”. Jeśli szukacie przepisów na spożycie odżywek białkowych w innej formie niż zwykle, to ten z pewnością będzie smaczną alternatywą, a… Read More fit deser z białkiem, owocami i matchą

fit słodycze, przepisy

deser chia z musem brzoskwiniowym

Kolejny pomysł na drugie śniadanie i kolejny raz wybór padł na nasionka chia. To prawda, że od kiedy pierwszy raz sięgnęłam po nasiona szałwii hiszpańskiej (chia), odtąd zamęczam Was przepisami na desery z chia. Moi znajomi chórem odpowiadają, że to świetnie, bo cokolwiek bym “przyrządziła” z chia, to absolutnie zawsze wszystkim to smakuje. Dziś padło… Read More deser chia z musem brzoskwiniowym

fit słodycze, odchudzanie, przepisy

proteinowe ciastka z odżywką białkową

Proteinowe ciastka z odżywką białkową to najlepsza alternatywa dla tych, którzy pochłaniają takie ilości niezdrowych słodyczy, że nic tylko patrzą czy boczek wylewający się znad linii spodni jest widoczny. Przepis na te proteinowe ciastka jest tak prosty, że nie ma na świecie osoby, która nie potrafiłaby go przygotować. Myślę, że każdy z Was ze spokojem… Read More proteinowe ciastka z odżywką białkową

fit słodycze, przepisy

deser z chia – fit deser z mlekiem kokosowym

Za oknem plucha, więc dziś prosty i efektowny deser z chia – fit deser z mlekiem kokosowym. Te małe, bardzo popularne nasionka, to nic innego jak szałwia hiszpańska. Ponoć kto jada chia, ten bystry ma umysł. Deser z chia wygląda bardzo ładnie, a jest tak prosty, że zrobiłoby go czteroletnie dziecko – jeśli więc szukacie… Read More deser z chia – fit deser z mlekiem kokosowym

fit słodycze, przepisy

fit ciastka owsiane bez cukru

Dziś piątek, a statystyki pokazują, że w weekendy częściej szukacie przepisów na dietetyczne słodycze. Wiem, że hasła “czekolada” i “dieta” nie idą w parze, ale zawartość owsianki i ksylitolu, pozwala mi się łudzić, że to kolejne dietetyczne ciastka, a więc “zdrowe” słodycze w mojej kuchni. Płatki owsiane w ciastkach, zawsze sprawiają że żuję je dłużej… Read More fit ciastka owsiane bez cukru

fit słodycze, przepisy

rabarbarowy kompot bez cukru

Kompoty kocham najbardziej, cukier niewiele mniej. Rabarbarowy kompot bez cukru będzie idealną alternatywą, dla wiecznie nadprogramowych kalorii. Choć stewia, którą znamy, ma ponoć niewiele z “prawdziwą stewią”, to jednak po nią właśnie sięgam przy robieniu takich kompotów. Tym razem wybrałam ten z rabarbarem i granatem. Wy możecie wybrać jaki chcecie. Wersja rabarbarowa z cukrem tutaj: kompot… Read More rabarbarowy kompot bez cukru