odchudzanie, treningi

SEXY PUPA – podsumowanie 30 dni

No i stało się – zakończył się sierpień, miesiąc walki o pośladki w stylu Mel B – uniesione, umięśnione, piękne i zaokrąglone. Przyszła pora na wpis: “SEXY PUPA – podsumowanie 30 dni“. Choć w wydarzeniu na Facebook’u wzięło udział 128 osób, jestem niestety pewna, że większość z nich nie podołała. A szkoda. W każdym kolejnym tygodniu otrzymywałam… Read More SEXY PUPA – podsumowanie 30 dni

odchudzanie, treningi

akcja SEXY PUPA – tydzień drugi

Akcja SEXY PUPA – tydzień drugi – już prawie z górki. Jak tam dziewczyny? Dajecie radę? akcja SEXY PUPA – tydzień drugi Dzień ÓSMY Powtórz dokładnie to co robiłaś wczoraj. Dodatkowo poszukaj inspiracji do dalszych działań nad swoją sylwetką. Mogą to być inspirujące zdjęcia? Odsyłam tutaj: inspirujące profile na Instagramie. Dzień DZIEWIĄTY Dziś ponownie filmik… Read More akcja SEXY PUPA – tydzień drugi

odchudzanie, treningi

ćwiczenia na pupę – tydzień pierwszy

Zaczynamy pierwszy tydzień – ćwiczenia na pupę! Pamiętajcie by przed ćwiczeniami porządnie się rozgrzać, a po wykonanych ćwiczeniach rozciągnąć. Wiem, że gdy pot kapie na podłogę, ciężko myśleć o rozciąganiu, ale wyobraźcie sobie, że dzięki temu, następnego dnia będzie się czuć lepiej, a Wasze mięśnie będą “ładniejsze” :). Jeśli nie macie pomysłu na rozgrzewkę, znajdziecie je… Read More ćwiczenia na pupę – tydzień pierwszy