lifestyle

słowo o toksycznych relacjach + 5 filmów z YT, które mi pomogły

  Dziś o dwóch takich, co mogły zmienić cudze życie…   Pierwsza z nich polonistka z mojego liceum – chuda, niegłupia, ze zgrabną nogą i wiecznie skwaszoną miną. Niby wiedziała jak nauczać, ale mówiła, że “na tablicy pisze”, a nie jest napisane. Cóż. Na rok przed maturą, powiedziała mi, że jej nie zdam. Nie wiem… Read More słowo o toksycznych relacjach + 5 filmów z YT, które mi pomogły

treningi

muzyka do treningu – 8 hitów na wrzesień

Brakuje Ci motywacyjnego kopa na treningu? Wrzucam osiem hitów, które pomogą Ci na wrześniowych treningach!   1. Alle Farben – Music is my best Friend  (https://www.youtube.com/watch?v=TQLgLcU81e4) 2. Survivor – Eye Of Tiger (remix) (https://www.youtube.com/watch?v=WRnVByiKv_0) 3. Dj Snake – Let Mu Love You  (https://www.youtube.com/watch?v=2SyR_0jXpRM) 4. Kungs vs Cookin’on 3 Burners -This Girl (https://www.youtube.com/watch?v=2Y6Nne8RvaA) 5. Mike Posner… Read More muzyka do treningu – 8 hitów na wrzesień

odchudzanie

zasady, które pomogą Ci schudnąć

 zasady, które pomogą Ci schudnąć Zaczynasz trening od najbliższego poniedziałku, choć łatwiej byłoby zacząć go teraz, zaraz, natychmiast, już? Jesz zdrowo, ale cheat day jest u Ciebie pięć razy w tygodniu? Ogólnie jesz zdrowo…. pijesz tylko czasem wino…no, może cztery kieliszki dziennie? Zejdź na ziemię i zastanów się czego tak naprawdę chcesz – czy szukasz… Read More zasady, które pomogą Ci schudnąć

treningi

STYLOWO NA SIŁOWNI

Czy pamiętasz swoją pierwszą wyprawę na trening? Obawy o to czy dasz radę, zbyt długie stanie przed szafą z myślą “w co się ubrać”, sprawdzanie czy legginsy nie prześwitują, biustonosz jest dobrze dopasowany, a buty nie obcierają? Pamiętasz co czułaś na siłowni? Nerwowe rozglądanie się za sprzętem, który znasz i z którego wiesz jak korzystać… Read More STYLOWO NA SIŁOWNI