odchudzanie

zasady, które pomogą Ci schudnąć

 zasady, które pomogą Ci schudnąć Zaczynasz trening od najbliższego poniedziałku, choć łatwiej byłoby zacząć go teraz, zaraz, natychmiast, już? Jesz zdrowo, ale cheat day jest u Ciebie pięć razy w tygodniu? Ogólnie jesz zdrowo…. pijesz tylko czasem wino…no, może cztery kieliszki dziennie? Zejdź na ziemię i zastanów się czego tak naprawdę chcesz – czy szukasz… Read More zasady, które pomogą Ci schudnąć

odchudzanie

Pytania i odpowiedzi – część druga

Miały być regularnie, ale… trochę mi zeszło 😉 No cóż, lepiej późno niż później – wrzucam drugą część pytań i odpowiedzi, a więc seria odpowiedzi na najczęściej zadawane przez Was pytania. Jeśli kolejne cisną Wam się na usta, wrzucajcie w komentarzach, skrzynce na fejsie czy gdzie popadnie 🙂 Dodatkowo najnowsze zdjęcia zrobione przez Agatę Rybacką… Read More Pytania i odpowiedzi – część druga

odchudzanie

płaski brzuch- metamorfozy

Są takie posty, które pisze się dłużej, a nawet na okrągło, bo ilekroć skończysz i chcesz kliknąć “opublikuj”, stwierdzasz, że wszystko to bez sensu, że trzeba skasować i napisać jeszcze raz. To jest właśnie jeden z takich postów. Nie wiem, który raz zaczynam go pisać od nowa, na pewno nie pierwszy, choć pozostaję pełna nadziei,… Read More płaski brzuch- metamorfozy

odchudzanie

UDA W 30 DNI – tydzień piąty

Ostatni oddech, ostatnie dwa dni. Robimy więc dwa dni treningowe, by wrzucić “wisienkę na torcik” po akcji. Mam nadzieję, że dotrwałyście i dajecie radę. Jak w poprzednich akcjach – jeśli macie efekty, którymi chcecie się podzielić, przysyłajcie na bazyliowymus@gmail.com! zgrabne UDA W 30 DNI Dzień dwudziesty dziewiąty (https://www.youtube.com/watch?v=KIcqghJ9WDE) Dzień trzydziesty Ostatni dzień akcji (!!!), choć… Read More UDA W 30 DNI – tydzień piąty

odchudzanie

szczupłe UDA W 30 DNI – tydzień czwarty

Ostatnia prosta. Niecałe 10 dni pozostało do ukończenia akcji “szczupłe UDA W 30 DNI“. Wierzę, że dajecie radę. Chwalcie się efektami, piszcie jak idzie. Czekam na maile – niektóre metamorfozy z poprzednich akcji są dosłownie zachwycające. Trzymam kciuki! szczupłe UDA W 30 DNI Dzień dwudziesty drugi Odpoczynek 🙂 Dzień dwudziesty trzeci (https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc) ….a dla wytrwałych… Read More szczupłe UDA W 30 DNI – tydzień czwarty

odchudzanie

akcja szczupłe uda w 30 dni – tydzień trzeci

Akcja szczupłe uda w 30 dni – trzeci tydzień, a więc witam najwytrwalsze uczestniczki  🙂 Połowa sukcesu za nami. Ja dorzuciłam jeszcze kolejne zmiany w żywieniu, aby plan był jeszcze bardziej skuteczny – inspiracje znajdziecie tutaj -> FIT przepisy. Mam nadzieję, że Wy również kombinujecie na wszystkie strony i dajecie radę! Dajcie znać na www.facebook.com/bazyliowymus… Read More akcja szczupłe uda w 30 dni – tydzień trzeci

odchudzanie

pierwszy półmaraton – moje wskazówki

 pierwszy półmaraton – moje wskazówki Jedno duże postanowienie, tygodnie żmudnych treningów i oto nadszedł ten dzień – TWÓJ PIERWSZY PÓŁMARATON. Trochę się trzęsiesz, denerwujesz, trochę nie wiesz. Cieszysz się i marzysz, wizualizujesz sobie moment wbiegnięcia na metę, może nawet trochę Cię to wzrusza, a może nawet nie. Oglądasz filmy na Youtube z poprzednich połóweczek (… Read More pierwszy półmaraton – moje wskazówki

odchudzanie

akcja: UDA W 30 DNI – tydzień drugi

Drugi tydzień walki o uda, czas start! Dzień ósmy Dziś dzień odpoczynku, ale… Jeśli masz kogoś bliskiego weź przykład z Martyny, o której pisałam tutaj: wpis z Martynką. To tak zwana “jedna z nas”, dziewczyna która też niedawno zaczęła, ale wzięła się mocno za siebie i postanowiła działać z całych sił, wciągając nawet swojego ukochanego do… Read More akcja: UDA W 30 DNI – tydzień drugi