przepisy

deser białkowy z owocami i matchą

Dziś przepis na deser białkowy z owocami i matchą. Taki proteinowy deser będzie idealny po treningu – może ze spokojem zastąpić picie odżywki lub zjadanie batonów proteinowych. Dodatek matchy sprawia, że deser nabiera “drugiego dna”. Jeśli szukacie przepisów na spożycie odżywek białkowych w innej formie niż zwykle, to ten z pewnością będzie smaczną alternatywą, a… Read More deser białkowy z owocami i matchą

przepisy

fit deser z mango

Zmiany zmiany zmiany. Na blogu powoli zaczyna działać nowy szablon i choć jest jeszcze kilka szczegółów do dopracowania, czuje się na tyle senna, że ostatnim ziewem piszę dla Was post na poniedziałek 🙂 Nie mogłam sobie odmówić – od kiedy wrzuciłam to zdjęcie na insta, wszyscy pytacie o to, co to właściwie jest. “Przepis”, a… Read More fit deser z mango

przepisy

koktajl z mlekiem migdałowym – pomysł na fit koktajl

Banany, korzeń maca, płatki owsiane, mleko migdałowe… Niebko. Taki koktajl z mlekiem migdałowym w porze drugiego śniadania może tylko dodać sił, nie na odwrót. Sycący, słodki, nieszkodliwy. Uwielbiany przeze mnie …oj bardzo. Wszystkie koktajle z bananem uwielbiam, ale ten uwielbiam ostatnio razy dwa. Jeśli drugie śniadanie ma być płynne, to to jest idealny przepis na drugie… Read More koktajl z mlekiem migdałowym – pomysł na fit koktajl

przepisy

drugie śniadanie – mus brzoskwiniowy z chia

  Kolejny pomysł na drugie śniadanie i kolejny raz wybór padł na nasionka chia. To prawda, że od kiedy pierwszy raz sięgnęłam po nasiona szałwii hiszpańskiej, odtąd zamęczam Was przepisami na desery z chia. Moi znajomi chórem odpowiadają, że to świetnie, bo cokolwiek bym “przyrządziła” z chia, to absolutnie zawsze wszystkim to smakuje. Was również… Read More drugie śniadanie – mus brzoskwiniowy z chia

przepisy

drugie śniadanie – koktajl ze spiruliną

Kolejny dzień akcji “POMYSŁY NA DRUGIE ŚNIADANIE“, a więc i wrzucam kolejny przepis. Z racji, iż dzisiaj niedziela, wrzucę Wam przepis na sycący KOKTAJL ZE SPIRULINĄ, który ma nie tylko energetycznie zielony kolor, ale i dzięki zawartości jarmużu, na pewno Was nasyci. O tym dlaczego warto sięgać po spirulinę przeczytacie tutaj: SPIRULINA – co to jest?.… Read More drugie śniadanie – koktajl ze spiruliną