odchudzanie

STYLOWO NA SIŁOWNI

Czy pamiętasz swoją pierwszą wyprawę na trening? Obawy o to czy dasz radę, zbyt długie stanie przed szafą z myślą “w co się ubrać”, sprawdzanie czy legginsy nie prześwitują, biustonosz jest dobrze dopasowany, a buty nie obcierają? Pamiętasz co czułaś na siłowni? Nerwowe rozglądanie się za sprzętem, który znasz i z którego wiesz jak korzystać… Read More STYLOWO NA SIŁOWNI

odchudzanie

płaski brzuch- metamorfozy

Są takie posty, które pisze się dłużej, a nawet na okrągło, bo ilekroć skończysz i chcesz kliknąć “opublikuj”, stwierdzasz, że wszystko to bez sensu, że trzeba skasować i napisać jeszcze raz. To jest właśnie jeden z takich postów. Nie wiem, który raz zaczynam go pisać od nowa, na pewno nie pierwszy, choć pozostaję pełna nadziei,… Read More płaski brzuch- metamorfozy

odchudzanie

rozciąganie pleców – top 5 filmów z YT

Pora na filmy z ćwiczeniami najczęściej odpuszczanej części treningu – filmy z ćwiczeniami na rozciąganie pleców. ROZCIĄGANIE to ten element, który najłatwiej nam pominąć. Zmęczeni odpuszczamy, choć już krótki stretching pomoże nam uniknąć kontuzji.  Takie ćwiczenia są dobre zarówno po treningu, jak i jako osobny trening. Rozciąganie pleców może być też przydatne, gdy jesteście pospinani,… Read More rozciąganie pleców – top 5 filmów z YT

odchudzanie

UDA W 30 DNI – tydzień piąty

Ostatni oddech, ostatnie dwa dni. Robimy więc dwa dni treningowe, by wrzucić “wisienkę na torcik” po akcji. Mam nadzieję, że dotrwałyście i dajecie radę. Jak w poprzednich akcjach – jeśli macie efekty, którymi chcecie się podzielić, przysyłajcie na bazyliowymus@gmail.com! zgrabne UDA W 30 DNI Dzień dwudziesty dziewiąty (https://www.youtube.com/watch?v=KIcqghJ9WDE) Dzień trzydziesty Ostatni dzień akcji (!!!), choć… Read More UDA W 30 DNI – tydzień piąty

odchudzanie

szczupłe UDA W 30 DNI – tydzień czwarty

Ostatnia prosta. Niecałe 10 dni pozostało do ukończenia akcji “szczupłe UDA W 30 DNI“. Wierzę, że dajecie radę. Chwalcie się efektami, piszcie jak idzie. Czekam na maile – niektóre metamorfozy z poprzednich akcji są dosłownie zachwycające. Trzymam kciuki! szczupłe UDA W 30 DNI Dzień dwudziesty drugi Odpoczynek 🙂 Dzień dwudziesty trzeci (https://www.youtube.com/watch?v=TBRCq_JnfUc) ….a dla wytrwałych… Read More szczupłe UDA W 30 DNI – tydzień czwarty

odchudzanie

9. PKO Poznań Półmaraton – fotorelacja

To był mój weekend, mój dzień, moje święto. Urodziny, oficjalne otwarcie Akademii Boksu ( do obejrzenia tutaj: otwarcie sali – fotorelacja ) i na koniec perełka – Półmaraton w Poznaniu! Minął rok od mojego debiutu, rok który zmienił wszystko. Zaledwie piętnaście miesięcy temu zaczęłam biegać i to spowodowało wielki przewrót w moim życiu. W ciągu roku udało… Read More 9. PKO Poznań Półmaraton – fotorelacja

boks, odchudzanie

w Poznaniu wystartowała Akademia Boksu

No i stało się. Akademia Boksu Krzysztofa Chudeckiego oficjalnie ruszyła! Nie jest tajemnicą, że wspieram ten projekt całą sobą i że widzę w Akademii Boksu ogromny potencjał, dlatego absolutnie polecam i podpisuję się pod tym ręką, nogą i czym tam jeszcze. Rekomenduję wszystkim, nie tylko fanom boksu, ale też przede wszystkim hejterom, którym się wiecznie… Read More w Poznaniu wystartowała Akademia Boksu

odchudzanie

pierwszy półmaraton – moje wskazówki

 pierwszy półmaraton – moje wskazówki Jedno duże postanowienie, tygodnie żmudnych treningów i oto nadszedł ten dzień – TWÓJ PIERWSZY PÓŁMARATON. Trochę się trzęsiesz, denerwujesz, trochę nie wiesz. Cieszysz się i marzysz, wizualizujesz sobie moment wbiegnięcia na metę, może nawet trochę Cię to wzrusza, a może nawet nie. Oglądasz filmy na Youtube z poprzednich połóweczek (… Read More pierwszy półmaraton – moje wskazówki