lifestyle, slider

Co jeść, by mieć zdrowe stawy?

Wszyscy wiemy, że aby żyć długo i szczęśliwie potrzeba nam zdrowej diety, odpowiedniego treningu, jak najmniej stresu i sporo szczęścia. Może nie gwarantuje to w pełni sukcesu, ale z pewnością zwiększa szanse na dożycie późnej starości. Dobrze byłoby jednak przejść przez to życie z radością, a żeby tak się stało, warto zadbać o siebie kompleksowo.… Read More Co jeść, by mieć zdrowe stawy?

fit słodycze, przepisy, slider

batony proteinowe- ranking

Ręka w górę kto lubi batony proteinowe? A za co najbardziej? Kiedy najczęściej sięgacie po takie batony? Kupujecie je zamiast zdrowej przekąski czy może jako uzupełnienie białka po treningu? Wzięłam na warsztat te batony proteinowe, które przewinęły się w moim domu. Każdy jeden odpowiada mi smakowo, a niektóre po prostu wybijają z butów 😉 Wbrew pozorom… Read More batony proteinowe- ranking

odchudzanie, slider

sięgnij po teatox i zrób jesienne porządki

Jesień wystartowała pełną parą, pora na powakacyjne porządki. Kto z nas po wakacjach nie czuje się ciężko? Tu zrobimy małe ustępstwo na kiełbaski z grilla, tu kolejne na zimne lody. Żeby znów poczuć lekkość w brzuchu nie wystarczy o siebie dbać. Odpowiednie treningi, duża ilość snu i zbilansowana dieta mogą nie wystarczyć. Co więc zrobić,… Read More sięgnij po teatox i zrób jesienne porządki

lifestyle, przepisy, slider

szóste urodziny bloga- jak to się zaczęło?

Sześć lat temu o tej porze… Mam dwadzieścia cztery lata i mieszkam w Krakowie. Wynajmuję przepiękną kawalerkę na ulicy Ostatniej. Mam wielką, białą, skórzaną sofę, najwygodniejszy na świecie dywan. Mam też dobrą kawę, po którą sięgam nawet jedenaście razy (!!!) dziennie. Pracuję dziesięć dni w miesiącu. Pozostałe spędzam ze znajomymi na rynku, słucham jazzu i… Read More szóste urodziny bloga- jak to się zaczęło?

fit słodycze, przepisy, slider

deser z quinoa i owocami – przepis

Insulinooporność wymusza na mnie kreatywność w kuchni. Kombinuję, sprawdzam indeks glikemiczny i szukam takich dań, które mnie podleczą lub po prostu mi nie zaszkodzą. Nie potrafię póki co zrezygnować ze wszystkiego, co słodkie, więc deser z quinoa i owocami jest dla mnie niczym wybawienie. Deser z qunioa i owocami to nic innego jak komosa ryżowa z… Read More deser z quinoa i owocami – przepis

odchudzanie, slider

Czuję się najgorzej na świecie – moja metamrofoza

Tak naprawdę czuję się najgorzej na świecie. Nie zgrywam twardzielki, po prostu wielokrotnie nią jestem, ale są takie chwile, jak ta teraz, że już po prostu wysiadam. Od wczoraj zeszła mi ochota na cokolwiek. Czuję się beznadziejna, niepotrzebna, zbyt absorbująca. A przede wszystkim czuję i wiem, że chociaż moi bliscy bardzo próbują, to jednak nikt,… Read More Czuję się najgorzej na świecie – moja metamrofoza

odchudzanie, slider

seksowna pani domu- dzień czterdziesty drugi

Niedziela wieczór. Próbuję walczyć, seksowna pani domu to ja. Zjedliśmy dobrą kolację, pośmialiśmy się. Najczęściej pracuję na miejscu i dziś też był taki dzień, więc ubrana… nie jestem jak na wybieg. Wstydu nie ma, szału też. No, ale, miły wieczór, więc się postaram. Niech wie, że choć ze spojrzeniem na siebie słabo, to będę super… Read More seksowna pani domu- dzień czterdziesty drugi