fit słodycze, przepisy

FIT czekoladki z odżywki białkowej

Oj, widzę, że lubimy te fit słodycze, lubimy. Ostatnio dodałam przepis na fit czekoladę i już cieszy się on sporą popularnością. Postanowiłam więc wrzucić kolejny przepis na zdrowe słodycze – tym razem pora na FIT czekoladki z odżywki białkowej. Te zdrowe czekoladki (pralinki) zrobione z odżywki białkowej i oleju kokosowego, są słodkie i bardzo proste w przygotowaniu.… Read More FIT czekoladki z odżywki białkowej

odchudzanie

rolowanie mięśni – jak i po co?

Rolowanie mięśni? Ale po co? Jak rolować mięśnie? Czy to cokolwiek daje? Przecież te wałki są takie drogie… Ile razy słyszeliście te pytania po treningu? Ile razy sami próbowaliście się wykręcić od treningu na rolce? Choć masowanie mięśni towarzyszyło nam od zawsze, moda na rollery pojawiła się nagle i stała obowiązkowym punktem treningu. Początkowo niedoceniane… Read More rolowanie mięśni – jak i po co?

odchudzanie

Co pić podczas treningu?

Intensywny trening potrafi wycisnąć z nas siódme poty. Podczas  wysiłku fizycznego organizm traci nie tylko sporo wody, ale i składniki mineralne. Szczególnie teraz, gdy robisz formę życia, musisz szczególną uwagę zwrócić na to, by regularnie sięgać po płyny podczas treningu. Dziś podpowiadam co pić podczas treningu, by szybko uzupełnić to, co zdążyliśmy wypocić w trakcie… Read More Co pić podczas treningu?

odchudzanie

jak zacząć trenować rano?

Marzysz o tym, by trenować z rana, ale nie możesz zwlec się z łóżka? Czytasz, że treningi z rana są efektywniejsze, chcesz pokonać swe słabości i spróbować choć raz dotrzeć na trening wtedy, gdy inni jeszcze śpią? Podpowiadam jak zacząć trenować rano.   jak zacząć trenować rano? Ok, wiem, że wstawanie z łóżka, gdy wszyscy… Read More jak zacząć trenować rano?