Kilka słów od administratora

Bazyliowy Mus to blog dla osób, które chcą lepiej zrozumieć insulinooporność, cukrzycę i to, jak hormony wpływają na codzienne samopoczucie. Piszę o rzeczach „z życia”: co zjeść, żeby utrzymać stabilną glikemię, jak planować ruch, co robić, gdy stres rozjeżdża apetyt i energię oraz jak odzyskać kontrolę bez skrajności i poczucia winy.

Zależy mi na treściach, które da się wdrożyć od razu. Dlatego obok wyjaśnień znajdziesz proste strategie: jak komponować posiłki, jak czytać sygnały organizmu i jak krok po kroku budować nawyki, które działają długofalowo. Jeśli szukasz konkretnych inspiracji na talerz, zacznij od działu Dieta bez cukru, gdzie zbieram praktyczne wskazówki i pomysły na posiłki. A gdy czujesz, że wszystko zaczyna się sypać przez niewyspanie, zajrzyj do Sen i regeneracja – bo często to właśnie odpoczynek jest brakującym elementem układanki.

Traktuj tę stronę jak spokojne kompendium: wracaj, wybieraj temat, testuj małe zmiany i obserwuj efekty. W razie wątpliwości pamiętaj, że wpisy mają charakter informacyjny i nie zastępują konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.