odchudzanie, slider

pomysły na wiosenny trening

Na siłowni upał i tłok, bo wszyscy robią formę na latko, a Tobie wciąż mało ruchu? Może po prostu masz dość siedzenia w zamkniętych pomieszczeniach i planujesz skorzystać z pogody? Chcesz poruszać się w terenie, ale nie wiesz, który z treningów byłby dla Ciebie, a może po prostu interesuje Cię taki trening, który będzie najskuteczniejszy… Read More pomysły na wiosenny trening

odchudzanie, przepisy

wiosenne koktajle – przepisy + KONKURS Severin

Czy Wy również czujecie nadchodzące ciepłe dni? I czy tak jak ja odczuwacie potrzebę zregenerowania się po zimie? Jeśli chcecie oczyścić swój organizm i dodać energii,  wpis “wiosenne koktajle” powinien być odpowiedzią na Wasze potrzeby. Przepisy na wiosenne koktajle zawierają wszystko to, co będzie nam potrzebne; liście szpinaku, suszone śliwki, wodę kokosową, owoce i superfoods.… Read More wiosenne koktajle – przepisy + KONKURS Severin

odchudzanie

rolowanie mięśni – jak i po co?

Rolowanie mięśni? Ale po co? Jak rolować mięśnie? Czy to cokolwiek daje? Przecież te wałki są takie drogie… Ile razy słyszeliście te pytania po treningu? Ile razy sami próbowaliście się wykręcić od treningu na rolce? Choć masowanie mięśni towarzyszyło nam od zawsze, moda na rollery pojawiła się nagle i stała obowiązkowym punktem treningu. Początkowo niedoceniane… Read More rolowanie mięśni – jak i po co?

odchudzanie

Co pić podczas treningu?

Intensywny trening potrafi wycisnąć z nas siódme poty. Podczas  wysiłku fizycznego organizm traci nie tylko sporo wody, ale i składniki mineralne. Szczególnie teraz, gdy robisz formę życia, musisz szczególną uwagę zwrócić na to, by regularnie sięgać po płyny podczas treningu. Dziś podpowiadam co pić podczas treningu, by szybko uzupełnić to, co zdążyliśmy wypocić w trakcie… Read More Co pić podczas treningu?

odchudzanie

jak zacząć trenować rano?

Marzysz o tym, by trenować z rana, ale nie możesz zwlec się z łóżka? Czytasz, że treningi z rana są efektywniejsze, chcesz pokonać swe słabości i spróbować choć raz dotrzeć na trening wtedy, gdy inni jeszcze śpią? Podpowiadam jak zacząć trenować rano.   jak zacząć trenować rano? Ok, wiem, że wstawanie z łóżka, gdy wszyscy… Read More jak zacząć trenować rano?

lifestyle, odchudzanie, przepisy

najlepsze wpisy 2017

Raz, dwa, trzy, rok zleciał. Było już moje podsumowanie roku, ale co blog to blog, pora na najlepsze wpisy 2017. Co się działo i dlaczego tak niewiele? To był rok na zrobienie porządków w życiu. Na blogu również. Zamiast dodawać regularnie kolejne teksty, nocami usuwałam stare, nikomu niepotrzebne. Powoli nadciągają więc porządki, nowe moce, turbo… Read More najlepsze wpisy 2017

odchudzanie, przepisy

Jak nie przytyć w święta? Serio?!

Jak nie przytyć w święta? Serio?!   Klikam fejsbunia i widzę, że trzeba się przygotować na święta; zrobić odchudzające dania, fit to, fit tamto, przeczytać poradnik “jak nie przytyć w święta“. Serio? Mam ochotę zwymiotować na komputer od tych wszystkich głupot. Czytałam ostatnio wpis pewnej, całkiem niezłej trenerki (którą zresztą bardzo lubię!) o tym, jak… Read More Jak nie przytyć w święta? Serio?!