— odchudzanie, slider —

Jak schudnąć? – 4 kroki, które zbliżą Cię do sukcesu

15 lutego 2019
jak schudnąć?

Oto najmodniejszy temat sezonu wśród wszystkich, którzy zimą zapomnieli dbać o formę – jak schudnąć do wakacji. O ile do Twojej wymarzonej sylwetki nie potrzeba już tylko ostatnich szlifów, nie łudź się – cuda się nie zdarzają i po prostu się nie wyrobisz. Jeśli poważnie podchodzisz do tematu, daj sobie więcej czasu. Jeśli chcesz szybkich… Read More Jak schudnąć? – 4 kroki, które zbliżą Cię do sukcesu

— odchudzanie, slider —

Po co nam białko w diecie?

12 lutego 2019

Po co nam białko w diecie? Dlaczego białko w diecie jest takie ważne? Czy odpowiednia ilość białka może mieć wpływ na nasze funkcjonowanie? Jeżeli szukasz odpowiedzi na powyższe pytania, spróbuję Ci w kilku punktach wytłumaczyć, dlaczego warto zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie. Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych i jest niezbędne do prawidłowego… Read More Po co nam białko w diecie?

— odchudzanie, slider —

Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

10 lutego 2019
Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu

Najczęściej odpuszczana część treningu? ROZCIĄGANIE. Stretching to ten element, który najłatwiej nam pominąć. Zmęczeni po treningu, odpuszczamy, choć wystarczyłoby dziesięć minut, by zadbać o swoje mięśnie i uniknąć zbliżających się kontuzji. Dziś spróbuję Ci wytłumaczyć dlaczego trzeba się rozciągać po treningu – mam nadzieję, że po przeczytaniu, przekalkulujesz i wyciągniesz wnioski. Dlaczego trzeba się rozciągać… Read More Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?

— przepisy, slider —

naleśniki z mascarpone i malinami

7 lutego 2019
naleśniki z mascarpone i malinami

Ręka w górę kto lubi naleśniki… Dokładnie. Już sobie wyobrażam jak nieśmiało podnosisz swoją łapkę. Naleśniki są pewnym fenomenem- lubi je każdy. W przedszkolu większość czekała na TEN wymarzony obiad. W późniejszych latach, wielu fanów kuchni (czyżby czytał to właśnie jeden z nich? :)) zaczynało swoje kulinarne podboje właśnie od zrobienia naleśników. U mnie nie… Read More naleśniki z mascarpone i malinami

— odchudzanie —

Te grzechy popełniasz podczas treningu!

6 lutego 2019
Te grzechy popełniasz podczas treningu!

Te grzechy popełniasz podczas treningu! – Sprawdź jakie! Nie ma co ukrywać, wszyscy grzeszymy. W dążeniu do dobrej formy, często zapominamy o podstawach. Wierzymy, że jesteśmy niezniszczalni, najmocniejsi i zakładamy, że raz popełnione grzeszki nie wpłyną na naszą postawę podczas treningu. W końcu raz nie zawsze. Gorzej, gdy ta jedna “wpadka” staje się nawykiem. Poznaj… Read More Te grzechy popełniasz podczas treningu!

— przepisy, slider —

sycące sałatki do pracy – błyskawiczne przepisy

5 lutego 2019
sałatka z figami i szpinakiem

Po raz kolejny postanawiasz, że będziesz szykować sobie pudełka do pracy, by nie zabijać głodu słodkimi jogurcikami, czy też batonami? Kilka z tych prób było już nieudanych? Pora na zmiany! Przygotowałam błyskawiczne przepisy na sycące sałatki, które możesz zabrać ze sobą do pracy, a właściwie… możesz je zabrać dosłownie wszędzie. Sycąca sałatka z kaszą gryczaną, rozgrzewająca… Read More sycące sałatki do pracy – błyskawiczne przepisy

— przepisy, slider —

koktajl bananowo-orzechowy – błyskawiczny przepis

3 lutego 2019
koktajl z odżywką białkową i owocami

Dziś taki dzień, że mam natłok obowiązków, więc i czasu niewiele. A jak czasu niewiele, to na przebywanie w kuchni czasu nie ma wcale. W takie dni jak ten, szukam błyskawicznych posiłków, których przygotowanie zajmie mi tyle, co mrugnięcie okiem, a którymi mogę się szybko nasycić. I tak jednym z nich jest błyskawiczny koktajl bananowo-orzechowy,… Read More koktajl bananowo-orzechowy – błyskawiczny przepis