lifestyle, odchudzanie, przepisy

najlepsze wpisy 2017

Raz, dwa, trzy, rok zleciał. Było już moje podsumowanie roku, ale co blog to blog, pora na najlepsze wpisy 2017. Co się działo i dlaczego tak niewiele? To był rok na zrobienie porządków w życiu. Na blogu również. Zamiast dodawać regularnie kolejne teksty, nocami usuwałam stare, nikomu niepotrzebne. Powoli nadciągają więc porządki, nowe moce, turbo… Read More najlepsze wpisy 2017

odchudzanie, przepisy

Jak nie przytyć w święta? Serio?!

Jak nie przytyć w święta? Serio?!   Klikam fejsbunia i widzę, że trzeba się przygotować na święta; zrobić odchudzające dania, fit to, fit tamto, przeczytać poradnik “jak nie przytyć w święta“. Serio? Mam ochotę zwymiotować na komputer od tych wszystkich głupot. Czytałam ostatnio wpis pewnej, całkiem niezłej trenerki (którą zresztą bardzo lubię!) o tym, jak… Read More Jak nie przytyć w święta? Serio?!

odchudzanie

Jak dbać o buty sportowe?

Jak często impregnujesz swoje buty? Czy pamiętasz o tym, by po każdym treningu dokładnie je osuszać? Może po prostu zdejmujesz je byle jak, byle gdzie, byle szybko i niedbale wrzucasz je do torby? Dziś przeczytasz o tym jak dbać o buty sportowe, by służyły podczas treningów przez długi czas.   Jak dbać o buty sportowe? Wyczyść… Read More Jak dbać o buty sportowe?

lifestyle

podsumowanie roku 2017

Grudzień 2016 Siedzę w domu, piję czarną kawę. Mieszkam w Poznaniu, mam dość poukładane życie, stałą pracę, od dawna te same pasje. Lubię je, to swoje życie. Kawalerkę, która ma dwadzieścia pięć metrów, boks, który oglądam każdego dnia, koleżanki, z którymi każda impreza kończy się nad ranem i kolegów, którzy codziennie wpadają na ćmiczka. Jestem… Read More podsumowanie roku 2017

lifestyle, odchudzanie

Jak prać sportowe legginsy?

Chcesz trenować w ulubionych legginsach, ale boisz się, że od częstego prania szybciej się zmechacą? Nie wiesz jak prać odzież sportową, żeby jej nie zniszczyć? Czy wystarczy prać zabrudzoną czy wrzucać do pralki po każdym treningu? Specjalnie dla Ciebie przygotowałam małą ściągę – w dziesięciu prostych punktach podpowiadam jak prać sportowe legginsy, by służyły Ci… Read More Jak prać sportowe legginsy?

odchudzanie

Jak uniknąć kontuzji?

Ilekroć ruszysz na trening łapie Cię kontuzja? Nie wiesz ja to się dzieje, ale wystarczy kilka tygodni treningów, a Twój organizm już jest przeciążony i wiecznie pospinany? Dowiedz się jak uniknąć kontuzji i już dziś wyeliminuj je raz na zawsze. Jak uniknąć kontuzji?   Mierz siły na zamiary i zamiary na siły. Nie sposób jest… Read More Jak uniknąć kontuzji?

fit słodycze, odchudzanie, przepisy

fit koktajl z awokado – przepis

Idealny koktajl śniadaniowy? To właśnie ten –  fit koktajl z awokado. Sycący, pełen witamin i orzeźwienia. Ilekroć go wypijam, tylekroć po wypiciu mam wrażenie, że od razu jestem zdrowsza. Dlaczego? Koktajl z awokado jest na pewno lepszą wersją drugiego śniadania. W zapomnienie odchodzą niezdrowe, słodzone jogurty, czy płatki, które ze zdrowymi zbożami mają niewiele wspólnego.… Read More fit koktajl z awokado – przepis

fit słodycze, przepisy

świąteczny koktajl z cynamonem

Jeśli Mariah już śpiewa, że “All I want for Christmas is you”, w marketach pływają karpie, a za oknem temperatura jest nieprzyjemna, to znak, że pora na świąteczną szamkę. Nim popadniemy w wir pierników, świątecznej zupki, barszczyku, smażonych ryb i czego tam jeszcze, sięgnijmy po coś, co doda nam mocy podczas przygotowań – świąteczny koktajl z… Read More świąteczny koktajl z cynamonem