Miesiąc przerwy od blogowania. O tak. To było trochę przymusowe, a trochę szalenie potrzebne. Pod koniec maja dopadł mnie iście życiowy kryzys. Wiecznie przemęczona, przepracowana aż nadto, nie miałam już siły i ochoty na nic. Pierwszy raz w życiu pomyślałam, że życie leci za szybko. Pamiętam, że po gali w Poznaniu pojechaliśmy ze znajomymi do… Read More Wielki powrót, czyli co tam się w tym czerwcu działo?
Jakie badania powinny robić kobiety? Dziś ważny temat, który zapowiadałam Wam już od kilku dni, a którego z pewnością nie chciałabym pomijać. Często pytacie o to jakie badania powinny robić kobiety i dziś, na swoim przykładzie pokażę Wam jakie badania wykonuję regularnie i jakie badania pozwoliły mi dojść do tego, że z moim organizmem coś… Read More Jakie badania powinny robić kobiety?
Pamiętacie jak opowiadałam o moim uczuleniu na nabiał? Zawsze gładka buzia i bach; nagle pojawił się u mnie trądzik, którego nie potrafiłam się pozbyć w żaden sposób. Ratunkiem okazało się odstawienie nabiału. Nie potrzebowałam żmudnych miesięcy – w zaledwie kilka tygodni wszystkie objawy zniknęły, a buzia znów stała się gładka. Od tamtego czasu produkty wegańskie… Read More Rośliny to przyszłość
ZERO SZEŚĆ – 3 miesiące agencji za mną – jak jest? Jakiś czasu temu uparłam się, że oto pora przejść w końcu na swoje i trzy miesiące temu odpaliłam swój biznes. Nie wiem kiedy ten czas zleciał, ale gdy pracujesz po 18 godzin na dobę, czas leci szybko. To nie były łatwe miesiące, tym bardziej,… Read More ZERO SZEŚĆ – 3 miesiące za mną – jak jest?
hiperprolaktynemia – drugie podejście Dwunasta godzina. Na stoliku uszykowana woda, książka, torebka. W kuchni parzy się kawa. Już mam przelewać do kubka termicznego, już mam wychodzić na rower, uciec byle jak najdalej i oto w tajemniczych okolicznościach znikają moje klucze od roweru. Przeszukuję torebkę raz, drugi, piąty (!), sprawdzam drugą i spodnie. Drę się na… Read More hiperprolaktynemia – drugie podejście
Odżywiam się inaczej niż wcześniej i ćwiczę, a mimo to nie widzę efektów. Nie chudnę. Co robię źle? – Takie pytania spotykam częściej, niż często. I choć każdy chciałby otrzymać złotą receptę i piękny instruktaż, nie ma jednej odpowiedzi. Jak to mówią “to zależy”. Jeśli jednak Ty również powtarzasz: “Nie chudnę. Co robię źle?”, a wiesz,… Read More Nie chudnę. Co robię źle?
Oto najmodniejszy temat sezonu wśród wszystkich, którzy zimą zapomnieli dbać o formę – jak schudnąć do wakacji. O ile do Twojej wymarzonej sylwetki nie potrzeba już tylko ostatnich szlifów, nie łudź się – cuda się nie zdarzają i po prostu się nie wyrobisz. Jeśli poważnie podchodzisz do tematu, daj sobie więcej czasu. Jeśli chcesz szybkich… Read More Jak schudnąć? – 4 kroki, które zbliżą Cię do sukcesu
Po co nam białko w diecie? Dlaczego białko w diecie jest takie ważne? Czy odpowiednia ilość białka może mieć wpływ na nasze funkcjonowanie? Jeżeli szukasz odpowiedzi na powyższe pytania, spróbuję Ci w kilku punktach wytłumaczyć, dlaczego warto zadbać o odpowiednią ilość białka w diecie. Białko jest jednym z podstawowych składników odżywczych i jest niezbędne do prawidłowego… Read More Po co nam białko w diecie?
Najczęściej odpuszczana część treningu? ROZCIĄGANIE. Stretching to ten element, który najłatwiej nam pominąć. Zmęczeni po treningu, odpuszczamy, choć wystarczyłoby dziesięć minut, by zadbać o swoje mięśnie i uniknąć zbliżających się kontuzji. Dziś spróbuję Ci wytłumaczyć dlaczego trzeba się rozciągać po treningu – mam nadzieję, że po przeczytaniu, przekalkulujesz i wyciągniesz wnioski. Dlaczego trzeba się rozciągać… Read More Dlaczego trzeba się rozciągać po treningu?
Regularnie robisz brzuszki, a kraty na brzuchu jak nie było, tak nie ma? Sprawdź jakie błędy robisz podczas treningu brzucha i już dziś zmień swój trening tak, by spod lekkiej warstwy tłuszczu, wyłoniła się upragniona kostka na brzuchu! Poznaj trzy błędy podczas treningu brzucha. Trzy błędy podczas treningu brzucha Brzuszki, brzuszki i.. jeszcze raz brzuszki!… Read More błędy podczas treningu brzucha
