Bartosz Rutkowski

Trener medyczny i instruktor przygotowania motorycznego, który od lat pracuje z osobami z insulinoopornością, otyłością i stanami przedcukrzycowymi. Bartosz projektuje plany ruchowe tak, by realnie dało się je wcisnąć między pracę, dom i zmęczenie – bez kultu „zajechania się” na treningu. W swoich tekstach opiera się na badaniach z zakresu fizjologii wysiłku i monitoruje efekty u podopiecznych, m.in. poprzez pomiary glikemii i samopoczucia. Na blogu tłumaczy, jak dobrać aktywność do leków, poziomu stresu i snu, oraz jak ruszać się tak, by wspierać, a nie rozregulowywać hormony.