Bartosz Rutkowski
Trener medyczny i instruktor przygotowania motorycznego, który od lat pracuje z osobami z insulinoopornością, otyłością i stanami przedcukrzycowymi. Bartosz projektuje plany ruchowe tak, by realnie dało się je wcisnąć między pracę, dom i zmęczenie – bez kultu „zajechania się” na treningu. W swoich tekstach opiera się na badaniach z zakresu fizjologii wysiłku i monitoruje efekty u podopiecznych, m.in. poprzez pomiary glikemii i samopoczucia. Na blogu tłumaczy, jak dobrać aktywność do leków, poziomu stresu i snu, oraz jak ruszać się tak, by wspierać, a nie rozregulowywać hormony.
Warto przeczytać także
- Internetowy sklep rowerowyJako że sezon rowerowy już oficjalnie się rozpoczął, coraz więcej osób rozgląda się za częściami, które mogłyby zwiększyć ich komfort poruszania się na tym jednośladzie. Każdy internetowy sklep rowerowy jest obecnie…
- Popularne gry planszoweJeśli szukasz pomysłu na świąteczny prezent dla chłopaka lub przyjaciół, zamiast kupować kolejne śmieszne, niepotrzebne gadżety albo słodycze, zamów dla nich jedną z gier planszowych. Doskonałą porcją rozrywki dla…
- BiletyBilety W ostatnich latach w sprzedaży było pod koniec stycznia, lub na początku lutego. W tym roku jak do tej pory się nie pokazały i kibice umierają z niecierpliwości. Mowa tu o biletach na rozgrywki Ligi Światowej…
- Wino włoskie Chianti: Tradycja i WyrafinowanieWstęp Włochy słyną z wielu rzeczy - pięknych krajobrazów, wyjątkowej kultury, smacznej kuchni, ale również wyśmienitych win. Jednym z najbardziej znanych i cenionych rodzajów włoskiego wina jest Chianti. To wyjątkowe…
- Trening na powietrzuTrening na świeżym powietrzu Ruch to zdrowie. Szczególnie ten na świeżym powietrzu. Dlatego Polacy zaczęli masowo biegać i jeździć na rowerach (a zimą - na nartach). Fanów tego typu aktywności ciągle przybywa. W…
- Narty gigantowe i Narty sklep onlineNarty sklep online i Narty gigantowe Narty gigantowe i inne Czas rozpocząć przygotowania do sezonu zimowego, który zbliża się przecież wielkimi krokami. Jest sporo osób, które już nie mogą się doczekać, kiedy będą mogły…
- Rowerowe okularyOsób posiadających mniejsze bądź też większe wady wzroku jest na całym świecie dużo. Bez żadnych zahamowań wypada je korygować, w przeciwstawnym przypadku dojść ma okazję do nadzwyczaj znacznych powikłań zdrowotnych. Co…
- Obozy konneWielu rodziców zastanawia się, gdzie ich pociechy powinny wybrać się na wakacje. Niektóre rodziny planują wspólny wypoczynek i organizują wyjazd na urlop z wielomiesięcznym wyprzedzeniem. Inni uważają, że najlepszym…
- Trening osobistyPierwszy raz z trenerem osobistym Kto dzisiaj nie marzy o zgrabnej, zadbanej i wysportowanej sylwetce? Na tle różnych magazynów sportowych i nie tylko powstała wizja kobiet bez cellulitu, a mężczyzn z sześciopakiem…
- Trening ems karnet WarszawaTrening pod napięciem Trening EMS to stosunkowo nowa technologia, a sama nazwa to skrót od angielskiego Electrical Muscle Stimulation. Trening w niczym nie przypomina klasycznego podnoszenie ciężarów, ale stanowi dla…