Trening w domowych warunkach. Co warto wiedzieć?
Okres pandemii i związanych z nią lockdownów nauczył nas, że utrzymanie dobrej formy fizycznej jest bardzo ważne. Jednocześnie, ze względu na zamknięcie siłowni i klubów sportowych, wiele osób zmusił do ćwiczenia w domowym zaciszu. Okazało się, że przy odrobinie samozaparcia oraz zdalnym dostępie do fachowych porad, utrzymanie dobrej kondycji oraz atrakcyjnej sylwetki jest możliwe nawet w tych warunkach, a wiele osób docenia zalety takich treningów także po otwarciu klubów.
Trening w domowych warunkach może być prowadzony na wiele sposobów. W najprostszej wersji nie wymaga on nawet użycia jakiegokolwiek sprzętu. Dobre efekty mogą przynieść umiejętnie dobrane serie takich ćwiczeń jak przysiady, pompki czy skłony. W przypadku wyczynowych sportowców, trenujących na co dzień na wysokim poziomie, takie treningi mogą jednak okazać się absolutnie niewystarczające.
Przeszkodą w dokonywaniu kolejnych postępów może okazać się nie tylko brak odpowiedniego sprzętu (ten zresztą można kupić lub wypożyczyć), ale przede wszystkim porad trenera. Na szczęście i ten problem można w stosunkowo prosty sposób rozwiązać. Nawet jeśli nie jesteśmy zrzeszeni w żadnym klubie, możemy po prostu skorzystać z internetowych platform, za pośrednictwem których połączymy się ze specjalistami lub wykupimy plany treningowe.
