Warto przeczytać także
- Jak wygasić wieczorne napięcie bez lodówki: techniki regulacji stresu przy IOPoznaj skuteczne techniki regulacji stresu przy insulinooporności i sprawdź, jak poradzić sobie z wieczornym napięciem bez podjadania.
- Hormony głodu kontra plan posiłków: jak dogadać się z greliną i leptynąDowiedz się, jak działają grelina i leptyna, jak odróżniać głód od zachcianek i ułożyć plan posiłków bez ciągłej walki z apetytem.
- Insulinooporność czy tylko zmęczenie? Jak rozpoznać sygnały ciałaCiągłe zmęczenie, senność po jedzeniu, mgła mózgowa? Sprawdź, kiedy to insulinooporność, a kiedy efekt stylu życia