Dlaczego warto zainwestować w trening asertywności?
Jeśli boisz się odmawiać innym, by nie stracić ich sympatii lub nie sprawić im przykrości, a przez to nie wyrabiasz się z obowiązkami i nie masz czasu na to, co dla ciebie ważne, koniecznie zapisz się na trening asertywności. Mówienia "nie" można się nauczyć,...
Gdy nie masz motywacji do ćwiczeń
Czasem trudno rozbudzić w sobie chęć do ćwiczeń. Niby chcemy zmienić coś w swoim życiu. Chcemy zadbać nie tylko o figurę, ale i formę (przecież nie na darmo zwykło się mawiać, że "w zdrowym ciele - zdrowy duch"). Zawsze znajdziemy jednak jakieś "ale", które...
Kompleksowe trenowanie triathlonu
Na świecie istnieje wiele dyscyplin sportowych, które znacząco wpływają na zdrowie i rozwój naszego organizmu. Praktycznie każda aktywność fizyczna, jeśli tylko jest uprawiania bezpiecznie i zgodnie z zasadami, bardzo dobrze wpływa na nasze ciało. Wiele sportów nie oddziałowe jednak znacząco na wszystkie grupy mięśniowe. Niektóre dyscypliny skupiają...
Sztuki walki
Jako sztuki walki określa się przede wszystkim różnorakie metody walki wręcz. Czasami włącza się do tego także posługiwanie się różnego rodzaju bronią białą. Nie należy utożsamiać sztuk walki ze sportami walki, ponieważ są to dwa różne pojęcia, aczkolwiek mające ze sobą relatywnie wiele wspólnego.
Aby nauczyć się skutecznie jakiejś...
Zbliżają się święta, a wraz z nimi pojawia nostalgia za dzieciństwem i zabawami oraz grami na śniegu. Spędzając ten czas z najbliższymi warto wcześniej zaplanować interesujące rozrywki, które przyniosą wszystkim wiele radości.
Kiedy na dworze spadnie dużo śniegu, warto wyciągnąć dzieci na dwór i zaproponować im bitwę na śnieżki, jazdę...
Można znaleźć wiele preparatów, które są przeznaczone dla osób tracących duże ilości włosów. Warto wiedzieć, że sporą popularnością cieszą się tabletki przeciw wypadaniu włosów.
Takie tabletki są przeznaczone dla osób, których przyczyną wypadania włosów są problemy znajdujące się wewnątrz organizmu. Te problemy mogą być głównie związane z niektórymi chorobami czy...
Mokre włosy pozostawione do samoistnego wyschnięcia układają się zwykle we fryzurę, w której nie chcemy pokazać się przed znajomymi. Jeśli jest odwrotnie, właścicielka musi być ogromną szczęściarą. Większość kobiet do wysuszenia, a jednocześnie stylizacji używa suszarek. Ciężko byłoby znaleźć gospodarstwo domowe, w którym nie ma tego urządzenia. Coraz częściej...
Układ kostno-ruchowy jest bardzo ważną częścią naszego organizmu. To dzięki niemu przecież jesteśmy w stanie się poruszać i przybierać rozmaite pozycje, umożliwiające wykonywanie różnych czynności. Problem pojawia się wtedy, jeżeli z tym układem coś jest nie tak. Jeżeli zaczynają nas boleć stawy, ścięgna czy mięśnie. Wtedy pierwszym krokiem powinno...
Wielu rodziców zastanawia się, gdzie ich pociechy powinny wybrać się na wakacje. Niektóre rodziny planują wspólny wypoczynek i organizują wyjazd na urlop z wielomiesięcznym wyprzedzeniem. Inni uważają, że najlepszym rozwiązaniem będzie wysłanie dziecka na obóz lub kolonie. W ten sposób ma ono szansę na nawiązanie nowych znajomości i spędzenie...
W lecie każdy z nas pragnie odrobiny ochłody. Często staramy się wyjeżdżać poza miasto, najchętniej gdzieś, gdzie jest jakiś zbiornik wodny. Ale niestety rzadko możemy to robić tak często jak tego pragniemy. W dobrej sytuacji są właściciele domków z ogrodem. Oni mogą wyposażyć ogród w oczko wodne czy basen....
Jeżdżenie rowerem jest w Polsce niezwykle popularne - traktuje się je zarówno jako hobby, jak i codzienny środek lokomocji umożliwiający aktywność fizyczną i przebywanie na świeżym powietrzu. Ostatnimi czasy można zauważyć bardzo pozytywną tendencję, wynikającą z respektowania potrzeb rowerzystów - przed coraz większą ilością budynków publicznych pojawiają się stojaki...
Każdy, kto chce zmienić swoje życie, poprzez utratę wagi, bycie w dobrej formie i zdrowe odżywianie, zaczyna wcielać w życie pomysł wykupienia karnetu na siłownię, uprzednio analizując to, oczywiście z obowiązkami zawodowymi. Tymczasem, jeśli po kilku godzinach pracy nie mamy na tyle siły, aby oddalać się od domu w...
Nadeszła wiosna i wielu ludzi w tym okresie "budzi się" i zaczyna poszukiwania dla siebie rowerów, który będzie im służył przez ciepły okres. Bywa też tak, że ktoś już posiada swój jednoślad ale wymaga on serwisowania. Wtedy też trzeba odnaleźć odpowiednie miejsce, gdzie można by taki rower zakupić lub...
Zastanawiasz się nad tym jak uczcić wspólną rocznice? Oczywiście pyszna kolacja i kwiaty wzruszą każdą kobietę, jednak czasami warto zaryzykować nową atrakcją. Może niekoniecznie trzeba zorganizować takie zajęcie, którego partnerka nie lubi, bo może to odnieść odwrotny skutek. Przykładowo wspólne majsterkowanie niekoniecznie zadowoli każdą panią. Są jednak rzeczy, które...
Obuwie sportowe są nie tylko używane, jak sama nazwa wskazuje, przy uprawianiu sportu, lecz także mogą być uzupełnieniem naszych codziennych stylizacji, w których pojawiamy się w szkole, czy pracy. Jeśli nasza praca nie wymaga na przykład codziennego ubierania stroju galowego, czyli garnituru, a prościej mówiąc - mamy swobodę wyboru...
Gdy słońce zaczyna wychodzić zza chmur po lecie, wielu z nas zaczyna myśleć o wyciągnięciu z szafy butów do biegania czy deskorolki. Wiosna jest też oczywiście bardzo dobra okazją do podjęcia nowego wyzwania i rozpoczęcia uprawiania nowego sportu. Jeżeli zainteresuje Cię na przykład sklep z rowerami Kraków, Warszawa oraz...
Rosnące zainteresowanie aktywnym spędzaniem czasu sprawia, że dynamicznie rozwija się baza noclegowa w różnych rejonach Polski. Spośród rosnącej oferty jedną z najatrakcyjniejszych opcji od wielu już lat stanowią noclegi w górach.
Nocleg w górach to propozycja na każdą porę roku. Od wiosny do jesieni góry zachęcają urokliwymi trasami wycieczkowymi o...
Kiedy zbliżają się wakacje, wiele osób zaczyna na poważnie zastanawiać się nad tym, gdzie wybrać się na urlop. Dobrym pomysłem jest półwysep helski, tam możemy zapisać się na kurs windsurfingu.
Każdy z nas oglądając amerykańskie filmy, z ekscytacją patrzy na surferów, którzy przemierzają wodę na desce. Oczywiście, w Polsce nie...
Jako że sezon rowerowy już oficjalnie się rozpoczął, coraz więcej osób rozgląda się za częściami, które mogłyby zwiększyć ich komfort poruszania się na tym jednośladzie. Każdy internetowy sklep rowerowy jest obecnie oblegany - nic zresztą dziwnego, w końcu to Internet stał się najpopularniejszym środkiem o zamawiania części rowerowej. Czemu...
Planując wspólne, rodzinne wakacje powinniśmy pamiętać o odpowiednim rozplanowaniu miejsc, które chcemy odwiedzić. Wszystko powinno być dostosowane do wieku członków rodziny. Niezwykle istotne jest zadbanie o atrakcje dla dzieci. Powinniśmy znaleźć kilka miejsc, które zapewnią im dużo aktywności fizycznej i dobrej zabawy. Świetnym pomysłem może okazać się wizyta w...
Nietrudno zaprzeczyć, iż podróżowanie samochodem z dzieckiem wymaga odpowiedniego przygotowania. W zależności od wieku naszej pociechy musimy bowiem przystosować samochód do jego potrzeb. Otóż jak wiadomo bezpieczeństwo jest najważniejsze i nawet prawo nakazuje nam stosowanie specjalnych fotelików samochodowych. Mają one na celu zabezpieczenia naszych pociech oraz zapewnienie im komfortowej...
Wiele osób bardzo ceni sobie aktywny wypoczynek. Zainteresowanie sportami ekstremalnymi wciąż rośnie. Modne jest więc nurkowanie, wspinaczka górska, motocross, skoki na bungee, snowboard czy windsurfing. Coraz większą popularność zdobywa również paralotniarstwo.
Dyscyplina ta jest dość łatwo dostępna i nie wymaga inwestowania dużej ilości pieniędzy. Pewnych nakładów finansowych będzie z pewnością...
Dla miłośników aktywnego wypoczynku wycieczki po Polsce mogą się okazać ciekawym sposobem spędzania czasu. W naszym kraju nie brak przecież miejsc, w których czekają na nas ciekawe trasy piesze i rowerowe. A co z tymi, którzy stawiają na sporty wodne? I dla nich znajdzie się coś ciekawego. Polska to...
Każdy, kto chociaż raz odczuwał w swoim życiu dolegliwości ze strony nerwu kulszowego wie doskonale, że potrafi być on źródłem niemałego bólu. Warto więc wiedzieć, że istnieją skuteczne sposoby na uśmierzanie bólu, a także zapobieganie nawrotom choroby.
Kluczowym elementem w walce z nerwem kulszowym jest rehabilitacja. Nagrzewanie, prądy, pole magnetyczne...
Mój syn przejawiał duży talent do gry w piłkę nożną. Tak przynajmniej twierdził jego nauczyciel. Radził też, aby syna zapisać do jakiejś szkółki, aby ktoś go fachowo poprowadził. Postanowiliśmy więc spróbować tym bardziej, że młody naprawdę uwielbiał grę w piłkę. Na naszym osiedlu był co prawda orlik, ale częściej...
Szum fal, piaszczysta plaża, spacer brzegiem morza jest marzeniem większości z nas. Nieczęsto mamy okazję pojechać nad Bałtyk. Dla osób mieszkających w dużej odległości jest taka możliwość najczęściej tylko raz w roku podczas urlopu. Hotele nad morzem czekają na chętnych w ciągu całego roku. Warto przyjechać nad morze nie...
Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma żadnej wyższej filozofii. ot, wystarczy włożyć wygodne ubranie i buty i można ruszać na trening.
Nie ma chyba nic bardziej mylnego, niż taki tok myślenia. To właśnie nieodpowiednie przygotowanie do treningów może okazać się przyczyną wielu bolesnych urazów i kontuzji.
Przed rozpoczęciem...
Ćwiczenia są doskonałym sposobem na zachowanie odpowiadającej nam sylwetki oraz na zwiększenie siły i kondycji. Jednak, aby były one skuteczne, należy pamiętać o odpowiedniej suplementacji. Niezależnie od tego, czy jesteśmy typem sportowca, czy też rekreacyjnie uczęszczamy na siłownie, odpowiednie suplementy stanowią bardzo ważny element naszego postępu. Najbardziej popularnymi suplementami...
Nie zdajecie sobie sprawy z tego, jak to jest być, albo żyć z człowiekiem niepełnosprawnym. To codzienna walka o to, żeby dzień stał się lepszy, żeby życie stało się piękniejsze i łatwiejsze. Nie wiecie, ile udogodnień należy wprowadzić, aby niepełnosprawni mogli żyć, jak normalni ludzie. Dlatego moim zdaniem nowo...
Osoby, które już od dłuższego czasu trenują na siłowni, doskonale zdają sobie sprawę z tego, jak kluczową rolę w procesie budowania masy mięśniowej oraz ogólnej kondycji odgrywa suplementacja. Ci jednak, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę ze sztangą i hantlami, mogą nie wiedzieć, dlaczego niektórzy tak często po treningu sięgają...
Moje dziecko bardzo chciało nauczyć się jazdy na łyżwach. Ma pięć lat więc myślę, że pora jest odpowiednia. Ja sama dawno nie miałam łyżew na nogach, chociaż jako dziecko dużo na nich jeździłam. Ale stwierdziłam że tego się nie zapomina. Niestety się myliłam. Moja pociecha bardzo szybko załapała o...
Jeżeli szukasz ubrań jeździeckich to doskonale trafiłeś. Ubrania jeździeckie tylko u nas! Oferty z ubraniami jeździeckimi to teraz nowe miejsce w sieci, w którym znajdziesz najlepsze i najświeższe oferty! Daj nam pokazać się z naszej normalnej czyli najlepszej strony. Oferujemy tylko sprawdzone ubrania oraz zaufanych producentów. Na każdym etapie...
Zauważyłem ostatnio, że coraz więcej Polaków, szczególnie młodych, wykazuje silne zainteresowanie sportami siłowymi. Z tego też powodu zdecydowałem się na napisanie kilku tekstów, których tematyka będzie się obracać wokół budowania siły i wytrzymałości fizycznej. Ten krótki artykuł będzie pierwszym z nich. Dzisiaj opowiem o podciągnięciach.
Podciąganie to jedno z podstawowych...
Spalacze tłuszczu to bardzo pożądane preparaty na polskim rynku szczególnie wśród kobiet. Jak najbardziej zrozumiałe jest to, iż kobiety chcą jak najszybciej pozbyć się nadmiaru tłuszczu ze swojego ciała, ale często jest to trudne w samodzielnej realizacji. Właśnie wtedy dobrym wyborem będzie sięgnięcie po spalacze tłuszczu, których na rynku...
Obozy Snowboardowe organizowane są przez profesjonalne biura podróży. Organizowane są one w naszym kraju. Jak również za granicą. Jak łatwo się domyślić koszt wyjazdu uzależniony jest od miejsca, gdzie wyślemy naszą pociechę. Bo takie obozy snowboardowe organizowane są przede wszystkim dla dzieci i młodzieży. Czy wysłać dziecko na obóz...
Baseny kąpielowe - te dwa słowa chyba są najbardziej popularne w lecie. W czasie kiedy słońce powoduje, że w okół nas panuje wielka gorączka i upał , wielu z nas marzy o zimnej ochłodzie dla całego ciała. Wtedy właśnie baseny kąpielowe są świetnym rozwiązaniem. Takie baseny są dostępne w...
Wszyscy wiedzą, że dzieci uwielbiają się bawić. Uwielbiają biegać, skakać i tańczyć. Dzieci także uwielbiają różnorakie gry. Bardzo popularne są gry memo, domino, tradycyjny chińczyk. Bardzo cieszy widok smyków pochłoniętych różnorakimi grami. Taka forma spędzania wolnego czasu wpływa pozytywnie na rozwój naszych pociech. Przede wszystkim dzieci uczą się zdrowej...
Są sporty, które z łatwością można opanować samemu np. bieganie, czy jazda na rowerze i takie, przy których przyda się instruktor. Są sportowcy którzy lubią rywalizację, gry zespołowe, ale i tacy, którzy chcą się mierzyć sami ze sobą albo po prostu poczuć wolność, chwycić wiatr w żagle. Do takich...
Uprawianie sportu nie musi nam się kojarzyć z regularnymi treningami, wymagającymi od nas poświęcenia dużej ilości czasu. Nie musi to też wymagać od nas pieniędzy i samodyscypliny. Wystarczy tylko, jeżeli znajdziemy w naszej okolicy siłownię na świeżym powietrzu. Siłownie zewnętrzne to stosunkowo nowy pomysł na rynku, który cieszy się...
Żyjemy w czasach, w których wielogodzinne siedzenie i patrzenie się w szklany monitor, jest czymś całkowicie normalnym i społecznie akceptowalnym. Spożywanie posiłków przy komputerze, które są tuczące i powodują spowolnienie naszego metabolizmu, sprawia, że w społeczeństwie rodzi się poważny problem nadwagi. Taki tryb życia prowadzi również do niebezpiecznej i...
Współcześnie media mają bardzo duży wpływ na poglądy młodych ludzi. Kreują ich opinię i sprawiają, że pragną wyglądać tak jak ich idole z gazet i telewizji. Najczęściej odzwierciedla się to wśród nastolatek, które dążą do perfekcyjnej figury. Dieta i odchudzanie to jeden z głównych tematów dzisiejszych nastolatek.
Jeśli jesteś rodzicem...
Basen to niezaprzeczalnie dobre miejsce do aktywnego wypoczynku. Niektórzy twierdzą, że nic tak nie poprawia kondycji jak pływanie. I na pewno jest w tym sporo racji, bo pływając uaktywniamy całe ciało, wszystkie mięśnie. Baseny kąpielowe cieszą się dużym zainteresowaniem. Przybywa amatorów pływania. W okresie letnim dużym wzięciem cieszą się...
Dopiero zaczynasz swoją przygodę na siłowni? Trenujesz już od dłuższego czasu i nie widzisz efektów? Pomocny okaże się Trener personalny Katowice. Cena karnetu czy jednorazowego wejścia jest droższa, ale fachowa pomoc ze strony doświadczonego instruktora przełoży się na rewelacyjne wyniki. Trener nie tylko ułoży dla Ciebie plan treningowy. Otrzymasz...
Prezent na Walentynki dla chłopaka stanowi często duży problem dla młodych kobiet. Mają one problem z wyborem czegoś, co na pewno sprawi przyjemność mężczyźnie. Idealnie dobrany prezent na Walentynki dla chłopaka zależy przede wszystkim od tego, jak długo się znacie i jak długo jesteście razem, ale istotny jest również...
Pamiętacie kiedy Marilyn Monroe w filmie "Pół żartem pół serio" weszła na pokład luksusowego jachtu? Jacht to klasyka. Symbol zamożności i klasy wyższej, powodzenia u kobiet, wolności i niezależności... Ale poczekajcie, przecież czasy się zmieniają. Obecnie macie w zasięgu ręki tysiące sposobów na spełnianie wizji ze swoich snów, a...
Sterydy są skierowane do takiej grupy odbiorców, w której nikt nie zastanawia się - czy korzystać ze sterydów?
Sterydy poprzez syntezę białka powodują, że bardzo szybko wzrasta masa mięśniowa ciała, to właśnie dzięki sterydom faceci mają super kaloryfer i wielkie bicepsy. Ceny sterydów są ogólnie przystępne, sterydy można z łatwością...
Tenis to sport, który codziennie uprawiają miliony ludzi na całym świecie. To dyscyplina sportu, która doskonale rozwija kondycję fizyczną, pozwala zachować szczupłą sylwetkę i długo cieszyć się doskonałym zdrowiem. Do rozpoczęcia nauki tenisa niezbędne są pewne akcesoria tenisowe, które możemy zakupić w każdym sklepie sportowym czy też przez internet.
Wiadomo,...
Każdy z nas zdaje sobie sprawę, jak ważna jest dbałość o wizerunek. Mężczyzna, który nie zdążył jeszcze zbudować potężnej muskulatury, powinien zrobić to bardzo szybko. W innym wypadku skazany będzie na niepowodzenie u kobiet, które cenią przeważnie silnych i umięśnionych facetów. Bardzo ważne jest, aby wybrać sterydy anaboliczne, które...
Zastanawiasz się, co zrobić w wolnym czasie z przyjaciółmi? Możecie obejrzeć jakiś ciekawy film w pobliskim kinie, a potem wybrać się kawiarni na kawę i ciasto. Możecie zostać w domu i porobić coś ciekawego. Możecie również wyjść na paintball Kraków jest miejscem, gdzie nie brakuje tego rodzaju rozrywki. Wystarczy...
Dobry kurs trenera personalnego przygotowuje nie tylko pod kątem prowadzenia zajęć ruchowych. Obejmuje on również wiedzę z zakresu prawidłowego odżywiania się oraz podstawowe zagadnienia psychologiczne. Do trenerów osobistych zgłaszają się bowiem różne osoby. Każda z nich wymaga odpowiedzialnego, ale też indywidualnego podejścia. Poszczególnych ludzi motywują różne rzeczy. Jednocześnie to,...
Uwielbiasz konie? Wiesz o nich niemal wszystko, a sam siebie definiujesz koniarzem? Ty również masz swoje miejsce w sieci! Teraz fora tematyczne i strony na różnorakie tematy to chleb powszedni. W XXI wieku każdy ma dostęp do internetu i może wyszukiwać dowolne rzeczy. Dokonywanie zakupów przez internet stało się...
Chciałbyś nauczyć się nurkować, ale w sumie nie wiesz nawet od czego zacząć, gdzie się zgłosić i jak się przygotować? Wystarczy odwiedzić najbliższą bazę nurkową, aby spróbować tej fascynującej przygody.
Z pewnością niejedna baza nurkowa istnieje w twojej okolicy tylko pewnie jeszcze o tym nie wiesz. Przy różnego rodzaju jeziorach,...
W ostatnich dekadach bardzo popularne stały się gry komputerowe. Zwolennikami owych gier są zarówno dzieci, młodzież, ale i dorośli. Gry komputerowe niewątpliwie odniosły ogromny sukces zarówno dzięki łatwemu dostępowi (internet) , ale także dzięki możliwości grania z wieloma zawodnikami w jednym czasie, nie wychodząc przy tym z zacisza domowego....
Skoki spadochronowe są niewątpliwą dawką adrenaliny na co dzień. Należą one do grona sportów ekstremalnych, do tej można powiedzieć najwyższej półki. Skoki spadochronowe bywają bardzo niebezpieczne, ale jest to podniecające niebezpieczeństwo i wiele osób pragnie zaryzykować. Koszt takiego skoku to kilkaset złotych, ale pozostawia on niebywałe wrażenia i pozwala...
Inne artykuły:
